Biegam – czy powinienem się suplementować?

0 No tags Permalink 0

Rynek suplementów diety stale rośnie. Codziennie jesteśmy bombardowani dziesiątkami reklam, które mają nas przekonać. Do czego? Ano, do zakupu produktu, który sprawi, że jakość naszego życia wzrośnie. Zatem co robić? Wierzyć bezgranicznie i brać? W tym miejscu odpowiem krótko: to zależy. Zanim coś weźmiesz, odpowiedź sobie na pytanie: co ma to dać? Moim priorytetem zawsze ...

7 porad dla biegaczy po kontuzji

8 No tags Permalink 2

Regularne bieganie z czasem ewoluuje w trening. Nieważne czy trenujesz według planu z książki, internetu lub masz trenera. Jest jeden wspólny mianownik, który łączy nas wszystkich. Kontuzje. Tak, wiem, to nieprzyjemny temat, ale urazy to nieodłączny element sportu. Czasem kontuzja jest lekka, a bywa tak, że wyklucza nas z aktywności na dłuższy okres czasu (miesiąc i ...

Citius, Altius, Fortius – w życiu biegacza amatora

0 No tags Permalink 1

Poniższy tekst powstał spontanicznie. Docelowo miał być statusem na FB. Siedziałem na ławce, czekałem na biegaczy, którzy wykonywali pierwszą część treningu, czyli bieg spokojny. Pisałem przez pół godziny, a drugie tyle korygowałem tekst, bo mam tendencję do powtórzeń (coraz mniej, ale jednak). Czuję, że ten materiał ma moc. Cieszy się ponadprzeciętną popularnością. Nie dam mu ...

Krok czwarty – skąd brać motywację?

0 No tags Permalink 1

Kwiecień w nogach, a to oznacza, że czas na kolejne podsumowanie miesiąca. Postanowiłem kontynuować cykl podsumowań, bo czemu nie? W 2020 roku wykonam dwanaście kroków. Nie mam sprecyzowanych planów startowych. Nikt nie wie, jak obecny rok ułoży się pod kątem startowym. Na szczęście nie mam też problemów z przestrzenią między uszami (motywacją). Każdego dnia powtarzam ...

Okiem trenera – typy osobowości biegaczy

8 No tags Permalink 1

Niebawem minie siedem lat odkąd współpracuję z biegaczami amatorami. Myślę, że to dobry czas, aby podzielić się z Wami, jak wygląda praca trenera biegania. Dysponuję bagażem doświadczeń, którymi chcę się podzielić. Ten tekst zapoczątkuje nowy cykl wpisów pod tytułem: okiem trenera. Jeżeli jakiś temat z tej dziedziny szczególnie Was interesuje, to dajcie mi o tym ...

Biegacz powinien być strumieniem czy skałą?

5 No tags Permalink 1

Jest czwartkowy wieczór, właściwie już noc, a ja piszę ten tekst, ponieważ muszę coś z siebie wyrzucić. Myślę, że skończę go przed północą. Zakładam, że przeczytasz go w słoneczny piątkowy lub sobotni poranek. Idealna lektura na dobry dzień! Chociaż z tym może być różnie, bo nasz naród jest bardzo mobilny. Ten wpis może działać dwojako na Twoje ...

Bieganie w czasach zarazy

4 No tags Permalink 1

Nawet w najgorszych koszmarach nie przewidziałbym, że przyjdzie nam żyć w takich dziwnych czasach, gdzie biegacze będą traktowani jak przestępcy. Lubię jasne sytuacje, chyba jak każdy, ale na tym się kończy. Czy sam biegam? Tak. Czy wyjście z domu przychodzi mi równie łatwo, jak miesiąc temu? Oczywiście, że nie. Każdy trening to dodatkowy stres związany ...

Krok trzeci – niewiarygodny marzec

0 No tags Permalink 0

Dzieje się! Ostatnie tygodnie są szalone. Trudno powiedzieć, co przyniesie kolejny dzień. To już prawie pewne, że cała biegowa wiosna minie pod dyktando treningów. Czy jestem wściekły? Może to dziwnie zabrzmi, ale ani trochę... Na początku czułem delikatną nutkę rozczarowania, że nie będę mógł się sprawdzić, ale umówmy się... Przy tym, co dzieje się aktualnie ...

Jak mądrze biegać w czasie pandemii koronawirusa?

1 No tags Permalink 0

Ostatnie tygodnie są wyjątkowe. Nie będę generalizował, że każdemu jest ciężko, bo wszystko zależy od naszego podejścia, ale sami wiecie, jak jest. Pandemia koronawirusa sparaliżowała cały świat. Prawie wszyscy znaleźli się w sytuacji, która wymusza od nas pewne zmiany. Trzeba wyjść z jakże przyjemnej strefy komfortu. Sytuacja dotyka również nas - biegaczy. W ostatni wtorek ...

Trening biegowy jest jak gra na giełdzie

1 No tags Permalink 0

Nie wiem, czy macie podobnie, ale... Zaobserwowałem, że większość moich blogowych inspiracji przychodzi mi do głowy w trakcie treningu! Z pewnością nie jest to dzieło przypadku. Wczoraj w trakcie spokojnego rozbiegania słuchałem podcastu Michała Szafrańskiego. W pewnym momencie naszła mnie taka myśl, że trening biegowy ma wiele wspólnego z instrumentami finansowymi. Im ambitniejszy trening realizujemy, ...