Okiem trenera – rola autorytetu

3 No tags Permalink 0

Bieganie amatorskie cieszy się rosnącą popularnością. Coraz więcej osób chce biegać bardziej świadomie. Wbrew pozorom nie wszyscy gonią za progresją wyników, jak królik za przysłowiową marchewką. Przekłada się to na rosnące zainteresowanie usługami trenerskimi. Rosnący popyt wpływa na podaż. Ilość trenerów biegania systematycznie rośnie. Co jakiś czas w sieci pojawiają się artykuły, które podnoszą dyskusję ...

Poradnik biegacza – drugi zakres

5 No tags Permalink 1

Wracam do tekstów w charakterze poradnikowym. Nie chcę deklarować, czy publikacja wpisów będzie cykliczna, ale rozważam taką opcję. Jest spore grono czytelników, których interesuje metodologia treningu biegowego. W tym wpisie biorę na celownik bieg w drugim zakresie intensywności. Jeżeli interesuje Cię jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność, jakiej długości odcinki biegać, to dobrze ...

Chęć na Pięć – jesienny poradnik

1 No tags Permalink 0

Dostaję mnóstwo zapytań na temat jutrzejszego biegu - Chęć na Pięć. Macie wątpliwości związane z trzema głównymi kwestiami. Pierwsza sprawa to rozgrzewka, która w przypadku tego dystansu odgrywa kluczową rolę. Druga dotyczy ubioru: jedna, dwie czy trzy warstwy? Ostatnia wątpliwość związana jest z taktyką. Część z nas zna tę trasę z ubiegłego roku i wiemy, że ...

Świąteczne prezenty – last minute

3 No tags Permalink 0

Mamy połowę grudnia. Śniegu za oknem nie widać, ale czuć, że zima zbliża się wielkimi krokami. To wyjątkowy miesiąc, który kojarzy się z choinką, aromatycznym zapachem ciast oraz rodzinną atmosferą. Święta to również czas prezentów. One nie są najważniejsze, ale to doskonała okazja, aby obdarować nimi najbliższych. Wiele osób zwleka z zakupami na ostatnią chwilę. ...

Skup się na treningu!

0 No tags Permalink 0

Zaliczam się do grupy ludzi, która wierzy w to, że każdy człowiek posiada jakiś talent. Moja koleżanka pięknie śpiewa, kolega ma dryg do języków obcych, a jeszcze inny kolega jest niezłym piłkarzem. Niektórzy poświęcają bardzo dużo, aby odkryć swoje talenty. Jeszcze inni wychodzą z założenia, że nie posiadają żadnego talentu. Nie robią nic i pogrążają ...

Przetarcie jako element treningu biegacza

3 No tags Permalink 0

Mało kto buduje szczyt biegowej formy na sierpień. Okres wakacyjny to czas treningu. Jedni wylegują się na urlopie, a inni szlifują formę na obozie sportowym. Wszystko zależy od ambicji, możliwości i chęci. Wspomnę, że w tym organizowane są zawody. Jest ich mniej, ale są! Czasem słyszę głosy, że nie opłaca się startować, bo to zakłóca rytm ...

Podsumowanie Listopada – biegowe lenistwo

4 No tags Permalink 0

Nie wiem, czy tylko mi się tak wydaje, ale czas pędzi z niesamowitą prędkością. Jeszcze nie tak dawno mieliśmy październik, a tu już grudzień! W związku z tym biorę się za podsumowanie listopada. Jak sami zobaczycie, nie był to wyjątkowo pracowity miesiąc. W listopadzie postawiłem na kontrolowane ładowanie akumulatorów, to znaczy świadomie zwolniłem tempo w ...