Biegacz na diecie – zmiana systemowa

6 No tags Permalink 0

Od 12 dni jestem na sztywnej diecie. Już teraz wiem, że to dopiero początek dłużej przygody. Pierwszy raz w życiu z taką dbałością podchodzę do kwestii odżywiania. Nie ukrywam, że mi się to spodobało. Z aptekarską precyzją ważę każdą porcję. Ze stoperem w ręku jem każdy posiłek. Nie no, żartowałem z tym stoperem. Nie muszę ...

Eliud Kipchoge – biegacz bez wymówek

8 No tags Permalink 0

Eliud Kipchoge to zawodnik, o którym zrobiło się ostatnio głośno. Wszystko za sprawą tego, że wygrał maraton w Berlinie. To wielkie osiągnięcie! Tym większe, że Eliud miał problemy z butami, a dokładniej z wkładami, które jakimś cudem wyślizgnęły się ze środka! Wszystko przez klej, który nie trzymał. Finalnie zawodnik przeciął linię mety z czasem 2:04:00. ...

Trzy tygodnie do maratonu – 6 kluczowych porad

0 No tags Permalink 0

Bezpośrednie przygotowanie do maratonu trwa 8 tygodni. Co najmniej drugie tyle trwa okres budowania siły i ogólnej wytrzymałości. Co tu dużo mówić. W przygotowaniach do maratonu biegamy dużo, choć podkreślam, że „dużo”, to kwestia indywidualna i prowokuje do wartościowania. Porównania, kto przebiegł więcej, nie mają sensu. Wiele osób myśli, że jak zrealizowało konkretny trening, to ostatnie ...

Cecha, która jest w odwrocie – co z tym wyczuciem?

3 No tags Permalink 0

Codziennie musimy wiedzieć, jak należy zachować się w danej sytuacji. Zachowania odbiegające od normy zwracają naszą uwagę. Każda kultura ma zbiór ogólnych zasad, które są postrzegane w określony sposób. Obecnie mamy łatwy wgląd w to, jak żyją ludzie w najróżniejszych zakątkach globu. Wyczucie jest bardzo ważne, jeżeli chcemy uniknąć jakiegoś nieporozumienia. W Afryce spóźnianie się ...

Trening do maratonu – długie wybieganie

3 No tags Permalink 0

Jak trenować do maratonu? Jest takie powiedzenie: "swoje trzeba wybiegać". W ostatnim czasie obserwujemy spadek frekwencji na maratonach. Mam nadzieję, że to konsekwencja świadomego wyboru. Maraton może poczekać.  W bieganiu nie ma nic za darmo. Biegasz tyle, na ile się przygotujesz! Tak czy inaczej, jak już rozpocząłeś przygotowania do królewskiego dystansu, to musisz robić to najskuteczniej, jak ...

Poland Business Run 2018 – relacja

0 No tags Permalink 0

Kolejny raz kolejny wystartowaliśmy w lubelskiej edycji Poland Business Run. Piszę w liczbie mnogiej, bo to bieg sztafetowy, o czym nie wszyscy muszą wiedzieć. Miło było pośmigać po ścisłym centrum. Rywalizacja miała podobny przebieg, jak w roku ubiegłym, ale nie to jest najważniejsze. Pobiegliśmy dla Mariusza Zielińskiego. Poniżej relacja z imprezy. (więcej…)

Poszukiwanie szybkości – urozmaicenie treningu

1 No tags Permalink 0

Stadion powstał z myślą o zawodach lekkoatletycznych. Nie każdy wie, ale nazwa tego obiektu wzięła się od miary długości. Jeden stadion liczył 600 stóp. Starożytni lekkoatleci wierzyli, że długość jednego stadionu to idealna odległość, aby pokonać ją w najszybszym tempie bez odpoczynku. Zapraszam do lektury wpisu na temat szybkości - jednej z najbardziej zaniedbanych cech ...

Nasz organizm jest jak smartfon

0 No tags Permalink 0

Popularność smartfonów stale rośnie. Telefony z przyciskami powoli odchodzą w zapomnienie. Pamiętacie, ile czasu trzymała bateria w urządzeniu, które służyło do rozmów i sms-ów? Kilka dni. Smartfon to podręczny komputer, urządzenie do dzwonienia, aparat i wiele więcej. Owa uniwersalność ma swoją cenę. Wyobraź sobie sytuację, że nie naładowałeś w nocy swojego smartfona, a przed Tobą ...

Zegarek biegowy do 1000 zł – lato 2018

10 No tags Permalink 0

Rynek zegarków sportowych znajduje się w fazie dynamicznego rozwoju. Doskonale pamiętam czasy, kiedy zegarek biegowy z GPS był narzędziem czysto treningowym. Mało kto chodził z legendarnym Garminem 305 na co dzień, ale znam osoby, które zakładały go nawet do koszuli! Od kilku lat zegarki z tego segmentu mogą z powodzeniem być wykorzystywane jako zegarki codzienne. ...