Taktyka na Pierwszą Dychę

3 No tags Permalink 0

Lada moment rusza Pierwsza Dycha do Maratonu, która inauguruje Grand Prix Lublina w biegach ulicznych. Już teraz wiadomo, że jest to rekordowy bieg! Przez internet zapisało się dokładnie 1502 osoby. To absolutnie fenomenalny wynik, który obrazuje popularność biegania w naszym województwie. W związku z tak ogromnym zainteresowaniem, postanowiłem opublikować nieco wcześniej niż zwykle porady taktyczne. ...

Poradnik biegacza – trzeci zakres

1 No tags Permalink 0

Nadszedł czas na kolejny tekst poradnikowy o treningu biegacza. Tym razem biorę pod lupę treningi w trzecim zakresie intensywności. Odpowiem na podstawowe pytania: jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność oraz jakiej długości odcinki wykonywać. Już na wstępie napiszę, że ten typ treningu nie cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy amatorów w Polsce. Dlaczego? Myślę, że ...

Adidas Supernova Glide 8 – test

1 No tags Permalink 0

W końcu mogę opublikować ten test. Od publikacji recenzji minęło ponad trzy miesiące. To sporo czasu. Przez cały ten okres regularnie trenowałem, a start docelowy zbliża się wielkimi krokami. Sporą część treningów wykonywałem w Adidas Supernova Glide 8. Z pewnością nie są to dynamiczne buty, ale komfort użytkowania i wytrzymałość rekompensuje to z nawiązką! Przebiegłem ...

Najlepsza koszulka do bieganie w upale

3 No tags Permalink 0

Oglądałeś maraton mężczyzn w trakcie Igrzysk Olimpijskich w Rio? Jeżeli tak, to zapewne zwróciłeś uwagę na podziurkowaną koszulkę reprezentanta Stanów Zjednoczonych - Galena Rupp'a. Singlet intryguje ludzi. Nie brakuje zapytań o to, kto jest pomysłodawcą i wykonawcą projektu. Nike czy sam zawodnik? Nie wszyscy muszą znać historią wielkich maratonów. Z pewnością taką imprezą był maraton w ...

Park Ludowy – szansa na ścieżkę dla biegaczy

4 No tags Permalink 0

Kilka dni temu przeczytałem wiadomość na temat zapowiadanego remontu Parku Ludowego. Dziękuje za podzielenie się tą informacją! Sprawa jest na tyle istotna, że bez chwili zastanowienia postanowiłem napisać o tym na blogu. Nie mam zamiaru poruszać tematów związanych z polityką, ponieważ to nie jest odpowiednie miejsce. Jednak muszę napisać, to co widzę, jako rodowity mieszkaniec. Lublin jako ...

Dlatego nie biegam w górach

0 No tags Permalink 0

Zapewne niewiele osób o tym wie, ale ciągnęło mnie do biegania po górach, zanim to stało się modne. Jeszcze kilkanaście lat temu jak byłeś zainteresowany biegami górskimi, to miałeś dwie opcje. Pierwszą był udział w Mistrzostwach Polski. Drugą był udział w Biegu Rzeźnika. Miałem wtedy 21 lat, więc bieg ultra nie wchodził w grę. Chciałem spróbować ...

Trzy tygodnie do maratonu – 6 kluczowych porad

0 No tags Permalink 0

Bezpośrednie przygotowanie do maratonu trwa 8 tygodni. Co najmniej drugie tyle trwa okres budowania siły i ogólnej wytrzymałości. Co tu dużo mówić. W przygotowaniach do maratonu biegamy dużo, choć podkreślam, że „dużo”, to kwestia indywidualna i prowokuje do wartościowania. Porównania, kto przebiegł więcej, nie mają sensu. Wiele osób myśli, że jak zrealizowało konkretny trening, to ostatnie ...

VII Bieg Jacka 5km – relacja

0 No tags Permalink 0

Siódma edycja Biegu Jacka za nami. Przyjechałem tam kolejny raz, ale już teraz wiem, że w 2017 będą tam ponownie! Dobra organizacja, szybka trasa, kibice - to wszystko powoduje, że chce się tam biegać. Na dodatek czuć, że organizator stawia na pierwszym miejscu biegaczy! Imprezę tworzą pasjonaci. Czuć, że bieg się rozwija! Trochę zazdroszczę Siedlcom. Startowałem ...

Otwarty trening biegowy #2 – relacja

1 No tags Permalink 0

Mamy wrzesień, a to oznacza, że wakacje dobiegły końca. Dla mnie to bez znaczenia, ponieważ mam to za sobą. Przyznam, że publikując zajawkę otwartych treningów biegowych, chciałem przeprowadzić dwie sesje treningowe. I co? Koniec, końców udało się! Pierwszy trening odbył się 10.08.2016 w mało sprzyjających warunkach atmosferycznych. Drugi trening odbył się wczoraj, czyli 31.08.2016. Pogoda była ...

Kontrola antydopingowa w biegach ulicznych

3 No tags Permalink 0

Temat dopingu w biegach ulicznych, co chwilę wraca jak bumerang. Głównie za sprawą biegaczy z Ukrainy i Kenii, którzy biegają często i szybko. W ubiegłym roku napisałem tekst, na temat wyczynów Kenijczyków z Benedek Team. W komentarzach pod tekstem powtarzają się dwie główne kwestie- likwidacja nagród finansowych oraz wprowadzenie obowiązkowej kontroli antydopingowej. W ubiegłą niedzielę startowałem w Biegu Jacka. ...