Średnia półka butów do biegania – wiosna 2017

0 No tags Permalink 0

W jakim miesiącu najwięcej osób rozpoczyna swoją przygodę z bieganiem? Bez wątpienia w marcu! Jasne, że wiele osób kończy swoją przygodę szybciej, niż się zaczęła. Jednak są tacy, którzy naprawdę wkręcają się w ten sport! Co za tym idzie, mnóstwo osób szuka informacji na temat butów w sieci. Jeżeli jesteś jednym z nich, to postaram się pomóc. W związku z ...

#1 Biegiem przez świat – weekend półmaratonów

1 No tags Permalink 0

Już na samym początku chcę podziękować czytelnikom bloga, ponieważ podrzuciliście mi wspaniały temat na cykliczne wpisy. Część z Was doskonale wie, że interesuję się bieganiem oraz wszystkim, co je otacza. Uważam, że jedną z moich największych zalet to regularność. Przykłady? Nie mam problemów z codziennym wychodzeniem na trening czy regularnym pisaniem tekstów. Nie chcę wartościować, ...

Bieg przełajowy w Starym Gaju – relacja

0 No tags Permalink 1

Przyznaje, że zaskoczyła mnie popularność biegu przełajowego w Starym Gaju. Pakiety startowe rozeszły się jak świeże bułeczki. Linię mety przekroczyło 674 osoby, co według mnie jest świetnym wynikiem. Dodatkowo trasa w Starym Lesie ma ogromny plus - w przeważającej części jest szeroka, co pozwala myśleć o rezerwie w ilości startujących. Oczywiście w tym wypadku kluczowa jest organizacja ...

Przełaje rządzą się swoimi prawami

0 No tags Permalink 0

Cieszy mnie rosnąca popularność biegów przełajowych. To swoisty powrót do korzeni, bo podczas letnich Igrzysk Olimpijskich w 1912, 1920 oraz 1924 roku rywalizowano w biegach przełajowych. Mało tego! Przełaje aspirują do włączenia ich do programu zimowych Igrzysk Olimpijskich w 2018 roku (Pjangczang, Korea Południowa). W Polsce biegi przełajowe zostały rozruszane przez ekipę City Trail, która regularnie organizuje zawody tego ...

Wagowe dylematy biegaczy…

3 No tags Permalink 0

Kalendarzowa wiosna zbliża się wielkimi krokami. Media społecznościowe pękają w szwach od reklam siłowni, które przypominają, że to ostatni dzwonek, aby zrobić coś ze swoim ciałem przed wakacjami. My, biegacze nie mamy tyle czasu, bo do niektórych startów docelowych zostało mniej niż trzy tygodnie! Dostaję coraz więcej zapytań dotyczących optymalnej wagi startowej. W związku z tym postanowiłem napisać dedykowany ...

Carlos Mayo – gorąca hiszpańska krew

0 No tags Permalink 0

Już jutro w Jeleniej Górze startują Mistrzostwa Polski w Biegach Przełajowych. Jutro biegniemy też w ostatnim - szóstym bieg City Trail w Lublinie. Chcę kontynuować cykl wpisów, przybliżający wyróżniających się biegaczy. Dzisiaj biorę na tapetę zawodnika, który zalicza się do ścisłej czołówki w swojej kategorii wiekowej. Do jego największych sukcesów możemy zaliczyć medale Mistrzostw Europy w ...

Legendarna regeneracja

3 No tags Permalink 0

Każdy z nas słyszał o regeneracji. Ten termin pada często w kontekście planów treningowych. Mam świadomość, że większość biegaczy wyżej stawia jednostkę treningową, aniżeli szeroko pojętą regenerację. To błąd. W swoim życiu widziałem mnóstwo osób próbujących oszukać przeznaczenie. Ba! Sam byłem jednym z nich. Tych młodszych - nauka, praca, imprezy. Młodość ma swoje prawa, niektórzy próbują ...

Najtańsze buty do biegania dla początkujących

8 No tags Permalink 0

Nie od dziś wiadomo, że bieganie to jeden z najtańszych sportów. Zawsze powtarzam, że najważniejsza jest motywacja, a sprzęt to kwestia drugorzędna. Nie oznacza to, że zalecam aktywność biegową w czymkolwiek, co masz w szafie. Chociaż w przypadku odzieży tak może być. Wszystko rozbija się o Twój komfort. Z butami już tak łatwo nie jest. Dlaczego? Biegamy po ...

Kolce do biegania – Adidas Distacestar

0 No tags Permalink 0

Dokładnie pamiętam swój pierwszy bieg w kolcach. Byłem w czwartej klasie szkoły podstawowej i startowałem w sztafetowych biegach przełajowych. Nauczyciel wychowania fizycznego dał mi te buty i powiedział, że dzięki nim pobiegnę szybciej. To była świetna motywacja dla kogoś, kto lubił rywalizację. W drugiej klasie gimnazjum rozpocząłem treningi w klubie lekkoatletycznym, a rok później kupiłem swoje pierwsze kolce do ...

Bieg regeneracyjny – bagatelizowany środek treningowy

4 No tags Permalink 0

Co musisz robić, żeby biegać coraz szybciej? Rób interwały! Przyjęło się, że trening interwałowy ma magiczne właściwości, które sprawiają, że biegamy zgodnie z olimpijską dewizą: Citius, Altius, Fortius. Jest w tym część prawdy, ale nie upraszczałbym w ten sposób treningu biegowego. Jeżeli by tak było, to wszyscy biegacze notowaliby stały progres, a przecież tak nie jest. Musisz układać ...