Rozwój (nie)skończony?

4 No tags Permalink 0

Nie robiłem szczegółowej analizy, ale na pierwszy rzut oka widać, że... średni wiek biegacza amatora stale się podnosi. Co to oznacza? Czas nie stoi w miejscu. Biegający się starzeją, a młodych nie przybywa na tyle, aby to rzucało się w oczy. W sumie analogicznie do naszego społeczeństwa. Dlaczego o tym piszę? Zaobserwowałem pewne zjawisko i ...

Problemy na ostatniej prostej

W ostatnim czasie dużo osób w moim najbliższym otoczeniu ma problemy zdrowotne. Sprowokowało mnie to do tego, aby napisać wpis oparty na własnych doświadczeniach. W poprzednim roku dwukrotnie miałem problemy zdrowotne na ostatniej prostej przygotowań do sezonu. Sporo mnie to nauczyło. Wiem, jakie myśli kłębią się w głowie skonsternowanego biegacza... (więcej…)

On Cloudmonster – test

0 , Permalink 0

Dawno nie było na blogu testu butów. Czas to zmienić mocnym (i pozytywnym) akcentem. Dzisiaj biorę na warszat On Cloudmonster. To w tym modelu butów wybiegałem najwięcej kilometrów w tym roku, a wpadło ich grubo ponad 4000 (piszę to 13 października 2022). Potrzebujesz dobrze amortyzowanych i dynamicznych butów, a przy tym odpornych na zużycie? Zatrzymaj ...

Prawie każdy biegał na 1000 metrów…

16 No tags Permalink 3

Prawie każdy biegał na kilometr w szkole. Nie wiem, jak to wygląda obecnie, ale kiedyś to była norma. Od szkoły podstawowej, przez gimnazjum, po szkołę średnią. W każdym półroczu był bieg na 1000 metrów. Na ocenę! Nie było taryfy ulgowej, ponieważ nauczyciel musiał na jakiejś podstawie wystawić oceny. Zawsze czekałem na ten dzień sprawdzianu. W ...

Bieganie w upale – poradnik

8 No tags Permalink 0

Przed nami upalny tydzień. Wilgotność powietrza też nie ułatwia codziennej aktywności. Momentami jest naprawdę ciężko. Nie wszyscy wiedzą, co robić... Jedni przestają biegać, drudzy biegają jakby nigdy nic. Kieruje ten tekst do wszystkich amatorów biegania. Nie od dziś wiadomo, że bieganie w upale jest trudniejsze, niż to w chłodzie. Można to sobie nieco ułatwić. Jak? Wystarczy ...

Trening w upalne dni – buduje czy rujnuje? (kalkulator tempa)

0 No tags Permalink 1

Czerwiec to dobry moment na spokojne planowanie jesiennych startów. Ambitne plany wiążą się z pracowitymi przygotowaniami. Warto wziąć pod uwagę pogodę, która zmienną jest. Czerwiec, lipiec i sierpień to najcieplejsze miesiące w roku. Trening w upalne dni - buduje czy rujnuje? Trudno o jednoznaczną odpowiedź, bo to zależy... (więcej…)

Metody monitorowania treningu biegowego

Trening biegowy to coś więcej niż tylko bieganie. Zazwyczaj trenujemy, bo mamy jakiś cel. Proces treningowy to swoisty zbiór naczyń połączonych. Końcowy wynik na mecie to wypadkowa kilku wzajemnie nakładających na siebie czynników. Planowanie, regularność, regeneracja to absolutna podstawa, ale kolejnym niezwykle istotnym elementem jest utrzymywanie odpowiedniej intensywności, za którą stoi... monitorowanie treningu. (więcej…)

Jak działa zegarek z GPS?

Zegarki z GPS-em są na wyciągnięcie ręki. Chcesz, potrzebujesz? Kupujesz i masz. Oferta jest bardzo szeroka i przystępna. Dzięki temu każdy może znaleźć coś dla siebie. Takie urządzenie dodatkowo spełniają szereg popularnych funkcji, takich jak zegarek, monitor dziennej aktywności itd. Dlaczego o tym wspominam? Bo jeszcze dwie dekady temu ten segment rynku... nie istniał. Jak ...