Poszukiwanie szybkości – urozmaicenie treningu

2 No tags Permalink 0

Stadion powstał z myślą o zawodach lekkoatletycznych. Nie każdy wie, ale nazwa tego obiektu wzięła się od miary długości. Jeden stadion liczył 600 stóp. Starożytni lekkoatleci wierzyli, że długość jednego stadionu to idealna odległość, aby pokonać ją w najszybszym tempie bez odpoczynku. Zapraszam do lektury wpisu na temat szybkości - jednej z najbardziej zaniedbanych cech ...

Bieganie w ciąży – kobiecy dylemat

0 No tags Permalink 0

Ciąża to szczególny czas. Coraz więcej aktywnych kobiet musi sobie odpowiedzieć na pytanie: biegać czy zawiesić buty na kołku? Oczywiście odpowiedź jest złożona i zależy od wielu czynników, takich jak: dotychczasowa aktywność sportowa, samopoczucie, opinia lekarza etc. Większość kobiet rezygnuje z aktywności w obawie przed negatywnymi konsekwencjami. Doświadczenie Eweliny nie daje odpowiedzi, co robić, ale ...

Zaskakujące nagrody w biegach ulicznych

2 No tags Permalink 0

Jakie są źródła motywacji? Nie ma jednej konkretnej odpowiedzi, bo każdego może motywować coś innego. Wysokie miejsce w klasyfikacji generalnej, poprawa rekordu życiowego to podstawowe czynniki motywujące. Nagrody to nieodłączny element sportowej rywalizacji. Potrafią być niezwykle motywujące, ale i zaskakujące. No właśnie... o tym poniżej. :) (więcej…)

Start w samo południe – czas na zmiany?

4 No tags Permalink 3

W ostatnich tygodniach doświadczamy afrykańskich upałów. Nie od dziś wiadomo, że wysoka temperatura nie jest sprzymierzeńcem wydolności. Coraz częściej obserwuję dyskusję na temat pory rozgrywania biegów. No właśnie. Jaka jest najlepsza godzina startu biegu? To zależy, ale jedno jest pewne - biegacze są coraz bardziej wymagający. Z każdym rokiem kalendarz biegowy oferuje więcej imprez. Nie ...

Higiena treningowa – 8 praktycznych porad

2 No tags Permalink 1

W dzisiejszym wpisie dzielę się z Wami moim warsztatem treningowym. Bieganie to moja pasja, więc z przyjemnością poszerzam horyzonty, rozwijam się. Dodatkowo możecie zobaczyć, jak powinien trenować biegacz, któremu zależy na zachowaniu zdrowia. Skrupulatne realizowanie planu treningowego to wierzchołek góry lodowej. Według mnie biegacze amatorzy powinni koncentrować się na wdrażaniu opisanych metod, ponieważ lata sportowej ...

Pięć kilometrów – niedoceniany dystans

4 No tags Permalink 1

Czerwiec, lipiec, sierpień to moje ulubione miesiące. Dni są długie, a średnia temperatura dobowa całkiem przyjemna. Naturalnie mam na myśli codzienne funkcjonowanie, bo bieganie w tym okresie potrafi być... wymagające. Dlatego, sugeruję przygotowania i starty na dystansie 5 km. Trening jest urozmaicony, a sama temperatura nie dyktuje warunków. Dlaczego warto biegać piątki? O tym poniżej. (więcej…)

Buty treningowe powyżej 80 kg – wiosna 2018

1 No tags Permalink 0

Skoro tu jesteś, to znaczy, że szukasz butów treningowych powyżej 80 kg. Poniższy tekst pozwoli Ci dostrzec modele, których być może wcześniej nie widziałeś. Wbiegnijmy pewnym krokiem w przestrzeń butów premium, gdzie dominuje komfort i wysoka amortyzacja. Pamiętaj, coś za coś - ma to przełożenie na ceny, które do najniższych nie należą. Zasady są bez ...

Bieganie w upale – poradnik

2 No tags Permalink 0

Nadchodzi kolejny upalny weekend. W ubiegłą niedzielę termometr wskazywał ponad 35° Celsjusza! Dochodziła do tego wysoka wilgotność powietrza. Było naprawdę ciężko. Prognozy pogody wskazują, że nadchodzi kolejna fala upałów. Nie wszyscy wiedzą co robić, gdy praży słońce. Jedni przestają biegać, drudzy biegają jakby nigdy nic. Kieruje ten tekst do wszystkich amatorów biegania. Nie od dziś ...