Trening do maratonu – długie wybieganie

0 No tags Permalink 0

Czekał ktoś na kolejny tekst z serii Jak trenować do maratonu? Mam nadzieje, że tak. Jest takie powiedzenie: "Im dalej w las, tym więcej drzew". Prawdę mówiąc, w tej sytuacji pasuje idealnie, ale w drugą stronę. Kolejny mój artykuł porusza nieco bardziej szczegółowe kwestie. Mam nadzieję, że poprzednie teksty namieszały Wam trochę w głowach i potencjalnych maratończyków jest mniej. Takie też było ich zadanie, ...

6 porad dla biegaczy na urlopie

2 No tags Permalink 0

Mamy środek wakacji i szczyt sezonu urlopowego. Jedni niedawno wrócili do pracy, a drudzy z niecierpliwością czekają na wolne. Wczoraj nie bez przyczyny zadałem Wam pytanie, jak radzicie sobie z bieganiem na urlopie. Wbrew pozorom to nie jest taki łatwy temat, ponieważ nasz rytm dnia jest zaburzony, a klimat wczasów sprzyja błogiemu lenistwu. Wszystko zależy od ...

Test FMS – o krok przed kontuzją

4 No tags Permalink 0

Każdy posiadacz samochodu wie, że jego pojazd musi przechodzić okresowy przegląd techniczny. W innym wypadku ryzykuje mandatem i zatrzymaniem dowodu rejestracyjnego. Namiastką przeglądu jest karta zdrowia sportowca. Dotyczy to dzieci i młodzieży do 21 roku życia, którzy uprawiają sport na poziomie wyczynowym. Biegacze amatorzy nie mają obowiązku wykonywania żadnych badań czy kart biegacza. Z jednej ...

Trzy lata bloga – co dalej?

3 No tags Permalink 0

Cieszmy się życiem, realizujmy plany i marzenia, bo czas tak szybko płynie i nie ma opcji re-play. Dokładnie 12 lipca 2014 roku opublikowałem pierwszy wpis na blogu. Gorąco zapraszam do przeczytania tej krótkiej notki. Zakładając blog, miałem pewny schemat działania, bo podstawą każdej inicjatywy powinno być planowanie. Czas zweryfikował, co się udało wdrożyć, a co nie. ...

Adidas Adizero Adios 3 – moje ulubione startówki

2 No tags Permalink 0

Wygodne buty do biegania to prawdziwy skarb. Docenia to każdy, kto spędza na treningach kilkanaście godzin w tygodniu. Adidas Adizero Adios 3 to buty do zadań specjalnych. Ich środowisko naturalne to zawody oraz treningi jakościowe. Oczywiście znajdą się tacy, którzy realizują w startówkach wszystkie treningi, ale sam nie zaliczam się do tej grupy. W tej ...

Sześć poziomów biegowego wtajemniczenia

2 No tags Permalink 0

W życiu wszystko się zmienia. Nie da się zatrzymać czasu choćby na sekundę. W dzisiejszym tekście pokazuję, jak w przybliżeniu wygląda metamorfoza biegacza. Nie traktujcie tego jako pewnik, bo w życiu jest wiele rozwidleń dróg, które prowadzą do tego samego miejsca. Wyszczególniłem sześć poziomów biegowego wtajemniczenia. Jestem przekonany, że każdy odnajdzie, choć cząstkę siebie na ...

Nie tylko objętość – apel o zdrowy rozsądek

0 No tags Permalink 0

Jeszcze parę lat temu zegarek z GPS posiadała nieliczna garstka biegaczy. Każdy nazywał ich zawodowcami, bo osiągali ponadprzeciętne wyniki, a takie urządzenie wiązało się ze sporym kosztem. Jakiś czas temu sytuacja diametralnie się zmieniła. Rynek akcesoriów pomiarowych cały czas dynamicznie się rozwija. Pojawiły się zegarki pieruńsko drogie, ale również takie, które może nabyć praktycznie każdy. ...

8 sposobów na nieudany zakup butów do biegania

2 No tags Permalink 0

Buty do biegania są podstawowym elementem ubioru każdego biegacza. Wielu z nas ma problem z doborem właściwego obuwia. Co ciekawe, problem ten nie ogranicza się jedynie do początkujących biegaczy. Doświadczenie zmniejsza ryzyko sprzętowej wpadki, ale go nie wyklucza. W tym wpisie przedstawiam sytuacje, które moim zdaniem przyczyniają się do podejmowania niewłaściwych decyzji. Nie mam złudzeń, ...

Podsumowanie wiosennej części sezonu 2017

1 No tags Permalink 0

Czas płynie nieubłaganie. Jeszcze nie tak dawno oczekiwałem na pierwszy start docelowy, a w tym momencie już po wszystkim. Jestem w trakcie lekkiego roztrenowania po wiosennej części sezonu. Postanowiłem opublikować krótkie podsumowanie wiosny, w którym pokazuje, jak ułożyłem kalendarz startów. Nie ma tu zbyt wiele tych zawodów, spokojnie mogłem upchać więcej tych startów, ale zwyczajnie ...