Obóz biegowy – ucieczka od zimy

1 No tags Permalink 0

Temat obozu biegowego chodzi mi po głowie od dłuższego czasu. To już nie są dni, tygodnie, miesiące, ale lata. Jednym z celów na ten rok jest tygodniowy wyjazd na obóz. Tydzień to minimalna ilość czasu, żeby móc spokojnie potrenować. Lokalizacja jest istotna - musi spełniać podstawowe funkcje. Nie mam parcia na popularne kierunki obozowe. To ...

Biegowe wyprzedaże – 60 modeli butów

4 No tags Permalink 0

Od kilku lat regularnie analizuję rynek biegowy. Zwracam szczególną uwagę na ceny produktów w trakcie wyprzedaży. Muszę przyznać, że obecne przeceny oraz dostępność nie wgniatają w fotel. Celowo czekałem na ostatnią fazę promocji. Wszystko zależy od stanów magazynowych, które widocznie nie pękają od nadmiaru towaru. Największe sklepy organizowały szereg różnych akcji w okresie poprzedzającym regularną ...

Podsumowanie 2017 roku

3 No tags Permalink 0

Nie wiem, co się ze mną dzieje, ale od kilku dni nic mi się nie klei w pracy oraz na treningach. Muszę zdiagnozować przyczynę takiego stanu rzeczy, a następnie chcę powrócić do normalności, jak najszybciej się da. Nie mogę przejść do planowania priorytetów na ten rok, dopóki nie podsumuję ubiegłego. Tym wpisem zamknę 2017, a ...

Plan treningowy – nie bój się zmian

8 No tags Permalink 0

Zaliczam się do ogromnych przeciwników sztywnych planów treningowych, od których sieć pęka w szwach. Praktycznie każdy portal o bieganiu posiada zakładkę plany treningowe. Pozornie to świetna sprawa, bo dostajemy za darmo gotową rozpiskę  na cały cykl przygotowań. Łapią się na tym głównie początkujący biegacze, którzy jadą na tak zwanej euforii świeżaka. Co prawda nie znają oni swojego ...

Podsumowanie Grudnia – nie wierzę w noworoczne postanowienia

1 No tags Permalink 1

Kolejny miesiąc za mną, a zatem nadszedł czas na kolejne podsumowanie. Mamy kalendarzową zimę, ale śniegu jakoś nie widać. Przyznam szczerze, że absolutnie mi to nie przeszkadza. Grudzień był miesiącem wprowadzającym. Z każdym tygodniem biegałem coraz więcej. Treningi idą pełną parą, zdrowie dopisuje, zapału nie brakuje. Czego chcieć więcej?  (więcej…)

Okiem trenera – rola autorytetu

3 No tags Permalink 0

Bieganie amatorskie cieszy się rosnącą popularnością. Coraz więcej osób chce biegać bardziej świadomie. Wbrew pozorom nie wszyscy gonią za progresją wyników, jak królik za przysłowiową marchewką. Przekłada się to na rosnące zainteresowanie usługami trenerskimi. Rosnący popyt wpływa na podaż. Ilość trenerów biegania systematycznie rośnie. Co jakiś czas w sieci pojawiają się artykuły, które podnoszą dyskusję ...

Poradnik biegacza – drugi zakres

5 No tags Permalink 1

Wracam do tekstów w charakterze poradnikowym. Nie chcę deklarować, czy publikacja wpisów będzie cykliczna, ale rozważam taką opcję. Jest spore grono czytelników, których interesuje metodologia treningu biegowego. W tym wpisie biorę na celownik bieg w drugim zakresie intensywności. Jeżeli interesuje Cię jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność, jakiej długości odcinki biegać, to dobrze ...

Chęć na Pięć – jesienny poradnik

1 No tags Permalink 0

Dostaję mnóstwo zapytań na temat jutrzejszego biegu - Chęć na Pięć. Macie wątpliwości związane z trzema głównymi kwestiami. Pierwsza sprawa to rozgrzewka, która w przypadku tego dystansu odgrywa kluczową rolę. Druga dotyczy ubioru: jedna, dwie czy trzy warstwy? Ostatnia wątpliwość związana jest z taktyką. Część z nas zna tę trasę z ubiegłego roku i wiemy, że ...

Świąteczne prezenty – last minute

3 No tags Permalink 0

Mamy połowę grudnia. Śniegu za oknem nie widać, ale czuć, że zima zbliża się wielkimi krokami. To wyjątkowy miesiąc, który kojarzy się z choinką, aromatycznym zapachem ciast oraz rodzinną atmosferą. Święta to również czas prezentów. One nie są najważniejsze, ale to doskonała okazja, aby obdarować nimi najbliższych. Wiele osób zwleka z zakupami na ostatnią chwilę. ...

Skup się na treningu!

0 No tags Permalink 0

Zaliczam się do grupy ludzi, która wierzy w to, że każdy człowiek posiada jakiś talent. Moja koleżanka pięknie śpiewa, kolega ma dryg do języków obcych, a jeszcze inny kolega jest niezłym piłkarzem. Niektórzy poświęcają bardzo dużo, aby odkryć swoje talenty. Jeszcze inni wychodzą z założenia, że nie posiadają żadnego talentu. Nie robią nic i pogrążają ...