Bieganie w upale – poradnik

4 No tags Permalink 0

Przed nami upalny weekend. Wilgotność powietrza też nie ułatwia codziennej aktywności. Momentami jest naprawdę ciężko. Nie wszyscy wiedzą, co robić... Jedni przestają biegać, drudzy biegają jakby nigdy nic. Kieruje ten tekst do wszystkich amatorów biegania. Nie od dziś wiadomo, że bieganie w upale jest trudniejsze, niż to w chłodzie. Można to sobie nieco ułatwić. Jak? Wystarczy ...

Wagowe dylematy biegaczy…

8 No tags Permalink 0

Lato w pełni. Nie trzeba być wyjątkowo spostrzegawczym, aby zobaczyć, że kwarantanna odbiła piętno na społeczeństwie. Od lat borykamy się z problemem otyłości, a teraz ten proces niewątpliwie przyspieszył. Nie łudzę się, że ten problem ominął biegaczy, bo to dosyć naiwne. Dzisiaj odświeżam wpis, który dotyka wpływu masy ciała na dyspozycję biegową. Oczywiście nie wyczerpuję ...

Era maksymalizmu w bieganiu

Projektanci butów do biegania nie mają łatwego życia. Jednocześnie muszą być kreatywni i skuteczni. Kreatywność przekłada się na design produktu, ale o co chodzi z tą skutecznością? Buty mają nie przeszkadzać, a najlepiej pomagać w uzyskaniu jak najlepszego wyniku. Nie wierzysz? Przeczytaj tekst na temat ery maksymalizmu w bieganiu. (więcej…)

Nowy biegowy ład pandemiczny

0 No tags Permalink 0

W marcu rozpoczął się nowy rozdział w dziejach ludzkości. Ile potrwa aktualna sytuacja? Tego nie wie nikt. Nie będzie przesadą, jak napiszę, że świat stanął na głowie. Mnóstwo naszych rutynowych aktywności zostało wstrzymane lub zmodyfikowane. Jedną z takich rzeczy jest udział w imprezach biegowych. Nowy ład pandemiczny dzieje się na naszych oczach. W poniższym wpisie ...

Prawie każdy biegał na 1000 metrów…

10 No tags Permalink 3

Prawie każdy biegał na kilometr w szkole. Nie wiem, jak to wygląda obecnie, ale kiedyś to była norma. Od szkoły podstawowej, przez gimnazjum, po szkołę średnią. W każdym półroczu był bieg na 1000 metrów. Na ocenę! Nie było taryfy ulgowej, ponieważ nauczyciel musiał na jakiejś podstawie wystawić oceny. Zawsze czekałem na ten dzień sprawdzianu. W ...

Trening w upalne dni – buduje czy rujnuje? (kalkulator tempa)

0 No tags Permalink 1

Czerwiec to dobry moment na spokojne planowanie jesiennych startów. Ambitne plany wiążą się z pracowitymi przygotowaniami. Warto wziąć pod uwagę pogodę, która zmienną jest. Czerwiec, lipiec i sierpień to najcieplejsze miesiące w roku. Trening w upalne dni - buduje czy rujnuje? Trudno o jednoznaczną odpowiedź, bo to zależy... (więcej…)

8 typowych błędów w treningu biegacza

2 No tags Permalink 1

Mamy czerwiec, chociaż pogoda bardziej wskazuje na kwiecień. Ten rok jest nietypowy. Zapamiętamy go na długo. Wiele osób rozpoczyna swoją przygodę z bieganiem, bo organizm domaga się zdrowej dawki aktywności. Ten tekst kieruje do wszystkich biegaczy, niezależnie od poziomu biegowego. Wszyscy popełniamy błędy, jedni mniejsze, a drudzy większe. Fajnie jest uczyć się na cudzych błędach. ...

Okiem trenera – rola autorytetu

3 No tags Permalink 0

Bieganie amatorskie jest popularne. Bez dwóch zdań. Coraz więcej osób chce biegać bardziej świadomie. Wbrew pozorom nie wszyscy gonią za progresją wyników, jak królik za przysłowiową marchewką. Przekłada się to na rosnące zainteresowanie usługami trenerskimi. Rosnący popyt wpływa na podaż. Ilość trenerów biegania systematycznie rośnie. Co jakiś czas w sieci pojawiają się artykuły, które podnoszą ...