Biegowa migracja – znak naszych czasów (Mistrzostwa Europy w tle)

2 No tags Permalink 0

Żyjemy we wspaniałych czasach. Mamy praktycznie nieograniczone możliwości. Możemy robić, co chcemy i mieszkać tam, gdzie chcemy. Dzisiaj jestem w Lublinie, a jutro mogę być w Hiszpanii. Niesamowita mobilność przekłada się na migrację ludności. W dłuższej perspektywie czasowej wpływa na całe społeczeństwo. Szczegóły w tekście. (więcej…)

Podsumowanie lipca – praca w tle

1 No tags Permalink 0

Kto czeka na podsumowanie lipca? Przyznawać się! Pewnie części z Was przemknęła myśl, że podsumowania lipca nie będzie. Nic bardziej mylnego. To by było do mnie niepodobne. W ostatnim czasie dzieją się dziwne rzeczy. Kiedy siadałem do podsumowania, to dopadała mnie wena na tworzenie innego wpisu. Zestawienia nie wymagają ogromnej dawki kreatywności, z której trzeba ...

Badania dla biegaczy – o krok przed tragedią

7 No tags Permalink 1

Bieganie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Być może frekwencja na pojedynczych imprezach tego nie obrazuje w jednoznaczny sposób, ale nie mam wątpliwości. Coraz więcej osób biega lub rozpoczyna swoją przygodę z tym sportem. Biegacze są zróżnicowaną grupą społeczną. Prostota tej aktywności przekłada się na ogólną dostępność. Ma to swoje wady i zalety. Dzisiaj poruszę ...

Jak skutecznie zniechęcić dzieci i młodzież do biegania?

1 No tags Permalink 0

Jestem częstym gościem różnorakich obiektów sportowych. Moja aktywność bywa różna. Czasem po prostu biegam, a czasem prowadzę trening. Niezależnie, co robię, jestem bacznym obserwatorem i słuchaczem. Tak to już jest, jak posiada się zestaw pewnych cech osobowościowych, a wszystko podsyca pasja. Muszę to z siebie wyrzucić. Jestem zasmucony postawą niektórych osób, które mają kontakt z ...

Adidas Adizero Boston 6 – recenzja

6 No tags Permalink 0

Długo zwlekałem nad zakupem recenzowanych butów. Moje wątpliwości były związane z poprzednim modelem (klik), w którym wybrałem niewłaściwy rozmiar oraz przedwcześnie się "skończyły". Finalnie zdecydowałem się je nabyć głównie za namową znajomych, którzy byli nad wyraz zadowoleni. Przymiarka w sklepie wydała się obiecująca. Jesteś zainteresowany recenzją Adidas Adizero Boston 6? Zapraszam do lektury. (więcej…)

7 porad dla biegaczy po kontuzji

8 No tags Permalink 0

Regularne bieganie z czasem ewoluuje w trening. Nieważne czy trenujesz według planu z książki, internetu lub masz trenera. Jest jeden wspólny mianownik, który łączy nas wszystkich. Kontuzje. Tak, wiem, to nieprzyjemny temat, ale urazy to nieodłączny element sportu. Czasem kontuzja jest lekka, a bywa tak, że wyklucza nas z aktywności na dłuższy okres czasu (miesiąc i ...

Trening do maratonu – długie wybieganie

3 No tags Permalink 0

Jak trenować do maratonu? Jest takie powiedzenie: "swoje trzeba wybiegać". W ostatnim czasie obserwujemy spadek frekwencji na maratonach. Mam nadzieję, że to konsekwencja świadomego wyboru. Maraton może poczekać.  W bieganiu nie ma nic za darmo. Biegasz tyle, na ile się przygotujesz! Tak czy inaczej, jak już rozpocząłeś przygotowania do królewskiego dystansu, to musisz robić to najskuteczniej, jak ...

Poradnik biegacza – trzeci zakres

3 No tags Permalink 0

Nadszedł czas na kolejny tekst poradnikowy o treningu biegacza. Tym razem biorę pod lupę treningi w trzecim zakresie intensywności. Odpowiem na podstawowe pytania: jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność oraz jakiej długości odcinki wykonywać. Już na wstępie napiszę, że ten typ treningu nie cieszy się ogromną popularnością wśród biegaczy amatorów w Polsce. Dlaczego? Myślę, że ...

Taktyka w biegach o wysoką stawkę

1 No tags Permalink 0

Doskonale pamiętam komentarze, jakie pojawiały się tuż po finale biegu na 1500 metrów w Rio de Janeiro (2016). Zwycięzca biegu Amerykanin Matthew Centrowitz nabiegał 3:50,00. To dokładnie 24 sekundy wolniej od rekordu świata (3:26,00) - przepaść, prawda? Jednak bieganie nie ogranicza się jedynie do wartości bezwzględnych (wyników). W imprezach mistrzowskich medale zdobywa ten, kto pierwszy ...