Ambitny Amator – wiek to tylko wymówka

8 No tags Permalink 0

Dawno temu zapowiedziałem wpis (klik), który przybliży sylwetkę pewnego biegacza. Bieganie amatorskie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Śmiało mogę stwierdzić, że jest to sport masowy. Nie wszyscy są zainteresowani biegowym postępem. Czas poświęcony na aktywność biegową traktują jako inwestycję we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje też opozycja... Grupa osób, która jest głodna wyników ...

Badania dla biegaczy – o krok przed tragedią

7 No tags Permalink 1

Bieganie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Być może frekwencja na pojedynczych imprezach tego nie obrazuje w jednoznaczny sposób, ale nie mam wątpliwości. Populacja biegaczy cały czas rośnie. Jesteśmy zróżnicowaną grupą społeczną, bo... biegać każdy może. Prostota tej aktywności przekłada się na ogólną dostępność. Ma to swoje wady i zalety. Dzisiaj poruszę szalenie istotny temat. ...

Pułapka spalonych kalorii

11 No tags Permalink 0

Uważam, że nie ma lepszego dnia w roku na poruszenie tematu biegania i kalorii. Tłusty czwartek to dzień, w którym na zmianę słyszymy o pączkach i faworkach. To już niedługo! Niebawem każdy usłyszy: ile kalorii ma pączek; ile minut trzeba biegać, żeby go spalić; ile minut trzeba pływać, żeby go spalić; jakie są najskuteczniejsze metody ...

Poradnik biegacza – trzeci zakres

5 No tags Permalink 0

Połowa lutego to dobry moment na kolejny tekst o treningu biegowym. Tym razem wezmę pod lupę treningi w trzecim zakresie intensywności. Odpowiem na podstawowe pytania: jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność oraz jakiej długości odcinki wykonywać. Już na wstępie zdradzę, że ten typ treningu nie cieszy się dostateczną popularnością wśród biegaczy amatorów. Dlaczego? Trudno ...

Jak NIE ubierać się na zawody?

0 No tags Permalink 1

Jedną stałą w życiu jest zmiana. Niektóre osoby kończą z różnych powodów swoją przygodę z bieganiem. Inni dopiero rozpoczynają przygodę. Początki są niezwykłe! Doskonale pamiętam niektóre sytuacje na początku własnej drogi. Wszystko za sprawą ładunku emocjonalnego, jaki nam towarzyszy. Niewielki problem potrafił urosnąć do niewyobrażalnych rozmiarów. W dzisiejszym wpisie wychodzę naprzeciwko początkujących biegaczy, którzy startują ...