Najczęstsze kontuzje biegaczy – okiem specjalisty

5 No tags Permalink 0

Kontuzje to nieodłączny element bycia aktywnym. Towarzyszą biegaczom niezależnie od ich doświadczenia czy poziomu sportowego. Jakiś czas temu usłyszałem informację, że w środowisku specjalistów krąży plotka, że biegacz jest przed, w trakcie lub po kontuzji. Niestety, sporo w tym prawdy. Biegaczom brakuje podstawowej wiedzy, która uchroniłaby ich przed przykrymi konsekwencjami. Kontuzje nie biorą się znikąd! Zbyt duże ...

Relacja z jesiennej piątki

24 No tags Permalink 0

Przyznaję, że jestem w lekkim szoku. To kolejna impreza biegowa, która pokazuje Lublin, jako rozbiegane miasto. 800 pakietów rozeszło się jak świeże bułeczki. Na mecie zameldowało się 687 osób. Pytanie, co stało się z pakietami? Przepadły? Bo widziałem, że kilku biegaczy chciało się dopisać w ostatniej chwili, ale nie było jak. Od razu podkreślę, że pytam ...

Chęć na Pięć – jesienny poradnik

1 No tags Permalink 0

Dostaję mnóstwo zapytań na temat jutrzejszego biegu - Chęć na Pięć. Macie wątpliwości związane z trzema głównymi kwestiami. Pierwsza sprawa to rozgrzewka, która w przypadku tego dystansu odgrywa kluczową rolę. Druga dotyczy ubioru: na długo czy krótko? Ostatnia wątpliwość ma związek z taktyką. Większość z Was zakłada, że trasa jest trudna, ponieważ posiada kilka górek. Zgodzę ...

Porównywanie się z innymi – droga donikąd

2 No tags Permalink 0

Zaobserwowałem bardzo niepokojące zjawisko, które ma miejsce w środowisku biegaczy. Najgorsze jest to, że problem nie dotyczy osób początkujących, lecz biegających od dłuższego czasu. Porównywanie się, bo o tym mowa to tylko wierzchołek góry lodowej. Na tym się zaczyna, a kończy na zwykłej zazdrości. Dacie wiarę, że są osoby, którym chce się wertować dzienniczki biegowe innych? Potrafią ...

ASICS DynaFlyte – test

5 No tags Permalink 0

Połowa października za pasem. W sierpniu zapowiadałem, że w tym okresie opublikuję test butów ASICS DynaFlyte. Nic mi nie stanęło na przeszkodzie, więc wyrobiłem odpowiednią normę kilometrów, aby móc napisać tekst. Od lipca do teraz przebiegłem w nich nieco ponad 800 km. Są to buty z kategorii treningowych, ale są dynamiczne, więc biegałem w nich ...

Urlop od krótkich spodenek

2 No tags Permalink 0

Uwielbiam ten moment, kiedy moja biegowa zbroja się kurczy. Od października do marca dominują niskie temperatury. Wyjście na trening przeistacza się w swoisty rytuał. Ubieram na siebie kilka warstw ubrań. Po treningu trzeba wysuszyć ubrania i tak w kółko. Aktualnie mamy spadkową tendencję temperatur, czyli z każdym dniem będzie trzeba ubierać się coraz cieplej. Ta perspektywa nie jest ...

Załamanie formy – co robić?

12 No tags Permalink 0

Jakiś czas temu śmiałem się, że jestem mistrzem powrotów. Rzecz jasna powrotów do regularnego treningu i biegania wyników na pewnym poziomie. Nie ma jednej przyczyny takiego stanu rzeczy, ale jest jeden skutek. Stoję w miejscu. Tak, przyznaję bez ogródek. Część z Was pewnie zauważyła, że trzymam pewien poziom, ale ciągle walę głową w sufit. Nie ...

Pierwsza Dycha – relacja i uwagi

8 No tags Permalink 0

Pierwsza Dycha do Maratonu otworzyła kolejną edycję Grand Prix Lublina. Już na etapie zapisów było wiadomo, że będzie to rekordowa impreza. Linię mety przekroczyło 1337 osób! Piękna pogoda zachęcała do biegania, ale jak pokazała praktyka, nie sprzyjała osiąganiu rekordowych rezultatów. Trasa nad zalewem jest doskonale znana biegaczom. Już na samym początku relacji muszę napisać, że ...