Blog o bieganiu
W ostatnim czasie dużo osób w moim najbliższym otoczeniu ma problemy zdrowotne. Sprowokowało mnie to do tego, aby napisać wpis oparty na własnych doświadczeniach. W poprzednim roku dwukrotnie miałem problemy zdrowotne na ostatniej prostej przygotowań do sezonu. Sporo mnie to nauczyło. Wiem, jakie myśli kłębią się w głowie skonsternowanego biegacza... (więcej…)
Przed nami upalny tydzień. Wilgotność powietrza też nie ułatwia codziennej aktywności. Momentami jest naprawdę ciężko. Nie wszyscy wiedzą, co robić... Jedni przestają biegać, drudzy biegają jakby nigdy nic. Kieruje ten tekst do wszystkich amatorów biegania. Nie od dziś wiadomo, że bieganie w upale jest trudniejsze, niż to w chłodzie. Można to sobie nieco ułatwić. Jak? Wystarczy ...
Czerwiec to dobry moment na spokojne planowanie jesiennych startów. Ambitne plany wiążą się z pracowitymi przygotowaniami. Warto wziąć pod uwagę pogodę, która zmienną jest. Czerwiec, lipiec i sierpień to najcieplejsze miesiące w roku. Trening w upalne dni - buduje czy rujnuje? Trudno o jednoznaczną odpowiedź, bo to zależy... (więcej…)
Trening biegowy to coś więcej niż tylko bieganie. Zazwyczaj trenujemy, bo mamy jakiś cel. Proces treningowy to swoisty zbiór naczyń połączonych. Końcowy wynik na mecie to wypadkowa kilku wzajemnie nakładających na siebie czynników. Planowanie, regularność, regeneracja to absolutna podstawa, ale kolejnym niezwykle istotnym elementem jest utrzymywanie odpowiedniej intensywności, za którą stoi... monitorowanie treningu. (więcej…)
Zegarki z GPS-em są na wyciągnięcie ręki. Chcesz, potrzebujesz? Kupujesz i masz. Oferta jest bardzo szeroka i przystępna. Dzięki temu każdy może znaleźć coś dla siebie. Takie urządzenie dodatkowo spełniają szereg popularnych funkcji, takich jak zegarek, monitor dziennej aktywności itd. Dlaczego o tym wspominam? Bo jeszcze dwie dekady temu ten segment rynku... nie istniał. Jak ...
Dawno, dawno temu ktoś mądry powiedział, że jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana. Ostatnie dwa lata są inne od tych, do których zdążyliśmy się przyzwyczaić. Czasem mam takie przemyślenie, że życie tak nas rozpieszczało, a my nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy. Wystarczy spojrzeć na imprezy biegowe. Kiedyś było ich... dużo, nawet za dużo. ...
Od kilku dni biegacze w całym kraju borykają się z porywistym wiatrem. Niektórzy otwarcie narzekają, ale są też tacy, którzy pogodzili się z takim stanem rzeczy. Sam zaliczam się do tej drugiej grupy, bo nie mam na to wpływu. Mam świadomość, że wiatr ma bezpośredni wpływ na jakość treningu lub końcowy wynik na zawodach. Pomyślałem, że ...
Sezon biegowy w przedbiegach. Dystans półmaratoński cieszy się ogromną popularnością. Szczególnie w marcu, jako sprawdzian przed królewskim dystansem. (więcej…)
Jedną stałą w życiu jest zmiana. Niektóre osoby kończą z różnych powodów swoją przygodę z bieganiem. Inni dopiero rozpoczynają przygodę. Początki są niezwykłe! Doskonale pamiętam niektóre sytuacje na początku własnej drogi. Wszystko za sprawą ładunku emocjonalnego, jaki nam towarzyszy. Niewielki problem potrafił urosnąć do niewyobrażalnych rozmiarów. W dzisiejszym wpisie wychodzę naprzeciwko początkujących biegaczy, którzy startują ...
Czasem dostaję pytanie, kiedy jest dobry moment, żeby zacząć biegać. Nie wiem, z czego to wynika. Być może niektórzy myślą, że są takie okresy, kiedy biegać się nie da lub nie powinno. Nic bardziej mylnego! Zawsze jest dobry moment na rozpoczęcie własnej biegowej przygody. Jednak dzisiaj nie o tym! Czasem przydarzają się przerwy w treningu ...