Blog o bieganiu
Styczeń za pasem, jesteśmy w centrum sezonu przygotowawczego. To jest moment, kiedy akumulacja treningów daje się już we znaki. Układ treningów będzie stopniowo zmierzał ku jakości. Nie wiem, jak Wy, ale ja biegam relatywnie dużo, lecz na niskich prędkościach. Na szybkie bieganie przyjdzie czas. Dzisiaj poruszam temat sprzętu, a dokładniej butów. Nie jest tajemnicą, że ...
Masz świadomość, jak istotna jest poprawna rozgrzewka? Miewasz problem z kolką w trakcie aktywności? Ewentualnie doświadczyłeś uczucia nagłego przytkania? Biegniesz, biegniesz i nagle czujesz, że masz problemy z oddychaniem? Przyczyn może być wiele, ale z pewnością jedną z nich może być brak solidnej rozgrzewki. Organizm reaguje w taki, a nie inny sposób, ponieważ nie jest przygotowany do wysiłku. W poniższym ...
Kolejna edycja CITY TRAIL Lublin to historia. Została już tylko najprzyjemniejsza część, czyli gala kończąca cykl. To dobry moment, aby podsumować poczynania lubelskibiegacz.pl TEAM. Kto biegał w Dąbrowie, ten wie, że trasa jest wymagająca. Tym, co brakowało szczęścia i odrobiny chłodnej głowy, często wracali ze skręconymi kostkami... W związku z tym ciężko mi aktywować podopiecznych ...
Świadomość to klucz do realizacji sportowych celów. Wiele osób myśli, że proces treningowy kończy się po rozciąganiu statycznym. Ewentualnie po prysznicu, idąc dalej posiłku potreningowym. Nic bardziej mylnego. To zbyt duży skrót myślowy. Im trudniejszy trening wykonujemy, tym bardziej oddziałuje na inne obszary naszego życia. Sam uważam, że jestem na treningu przez 24 godziny, 7 ...
Ależ ten czas szybko biegnie! Nie tak dawno publikowałem podsumowanie stycznia, a już mamy marzec. Luty był bez wątpienia dobrym miesiącem. Konsekwentnie robię swoje. Nie mogę narzekać! Tegoroczna zima jest wręcz wymarzona do treningu biegowego. No może z wyjątkiem tego wiatru, ale nie można mieć wszystkiego. :-) (więcej…)
Długo rozważałem zakup Nike Zoom Pegasus Turbo 2. Nie trudno się domyślić, że barierą była wysoka cena. Finalnie się przełamałem! Po części motywacją był tekst na blogu. Kolejnym argumentem "za" była perspektywa treningu do maratonu. Moje oczekiwania idą w parze z ceną. Już na samym wstępie zdradzę, że oczekiwałem czegoś więcej. (więcej…)
Dawno temu zapowiedziałem wpis (klik), który przybliży sylwetkę pewnego biegacza. Bieganie amatorskie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Śmiało mogę stwierdzić, że jest to sport masowy. Nie wszyscy są zainteresowani biegowym postępem. Czas poświęcony na aktywność biegową traktują jako inwestycję we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje też opozycja... Grupa osób, która jest głodna wyników ...
Bieganie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Być może frekwencja na pojedynczych imprezach tego nie obrazuje w jednoznaczny sposób, ale nie mam wątpliwości. Populacja biegaczy cały czas rośnie. Jesteśmy zróżnicowaną grupą społeczną, bo... biegać każdy może. Prostota tej aktywności przekłada się na ogólną dostępność. Ma to swoje wady i zalety. Dzisiaj poruszę szalenie istotny temat. ...
Uważam, że nie ma lepszego dnia w roku na poruszenie tematu biegania i kalorii. Tłusty czwartek to dzień, w którym na zmianę słyszymy o pączkach i faworkach. To już niedługo! Niebawem każdy usłyszy: ile kalorii ma pączek; ile minut trzeba biegać, żeby go spalić; ile minut trzeba pływać, żeby go spalić; jakie są najskuteczniejsze metody ...
Połowa lutego to dobry moment na kolejny tekst o treningu biegowym. Tym razem wezmę pod lupę treningi w trzecim zakresie intensywności. Odpowiem na podstawowe pytania: jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność oraz jakiej długości odcinki wykonywać. Już na wstępie zdradzę, że ten typ treningu nie cieszy się dostateczną popularnością wśród biegaczy amatorów. Dlaczego? Trudno ...
Cześć! Jestem Paweł. Lubię biegać, nawet bardzo. Bieganie dla mnie to coś więcej niż aktywność. To pasja, którą żyję.