Jak mądrze biegać w czasie pandemii koronawirusa?

1 No tags Permalink 0

Ostatnie tygodnie są wyjątkowe. Nie będę generalizował, że każdemu jest ciężko, bo wszystko zależy od naszego podejścia, ale sami wiecie, jak jest. Pandemia koronawirusa sparaliżowała cały świat. Prawie wszyscy znaleźli się w sytuacji, która wymusza od nas pewne zmiany. Trzeba wyjść z jakże przyjemnej strefy komfortu. Sytuacja dotyka również nas - biegaczy. W ostatni wtorek ...

Trening biegowy jest jak gra na giełdzie

1 No tags Permalink 0

Nie wiem, czy macie podobnie, ale... Zaobserwowałem, że większość moich blogowych inspiracji przychodzi mi do głowy w trakcie treningu! Z pewnością nie jest to dzieło przypadku. Wczoraj w trakcie spokojnego rozbiegania słuchałem podcastu Michała Szafrańskiego. W pewnym momencie naszła mnie taka myśl, że trening biegowy ma wiele wspólnego z instrumentami finansowymi. Im ambitniejszy trening realizujemy, ...

4 powody, dla których warto mieć dwie pary butów do biegania

1 No tags Permalink 0

Styczeń za pasem, jesteśmy w centrum sezonu przygotowawczego. To jest moment, kiedy akumulacja treningów daje się już we znaki. Układ treningów będzie stopniowo zmierzał ku jakości. Nie wiem, jak Wy, ale ja biegam relatywnie dużo, lecz na niskich prędkościach. Na szybkie bieganie przyjdzie czas. Dzisiaj poruszam temat sprzętu, a dokładniej butów. Nie jest tajemnicą, że ...

Rozgrzewka biegowa

0 No tags Permalink 0

Masz świadomość, jak istotna jest poprawna rozgrzewka? Miewasz problem z kolką w trakcie aktywności? Ewentualnie doświadczyłeś uczucia nagłego przytkania? Biegniesz, biegniesz i nagle czujesz, że masz problemy z oddychaniem? Przyczyn może być wiele, ale z pewnością jedną z nich może być brak solidnej rozgrzewki. Organizm reaguje w taki, a nie inny sposób, ponieważ nie jest przygotowany do wysiłku. W poniższym ...

City Trail 2019/2020 – krótkie podsumowanie

0 No tags Permalink 0

Kolejna edycja CITY TRAIL Lublin to historia. Została już tylko najprzyjemniejsza część, czyli gala kończąca cykl. To dobry moment, aby podsumować poczynania lubelskibiegacz.pl TEAM. Kto biegał w Dąbrowie, ten wie, że trasa jest wymagająca. Tym, co brakowało szczęścia i odrobiny chłodnej głowy, często wracali ze skręconymi kostkami... W związku z tym ciężko mi aktywować podopiecznych ...

Moja sekretna broń (około) treningowa

0 No tags Permalink 0

Świadomość to klucz do realizacji sportowych celów. Wiele osób myśli, że proces treningowy kończy się po rozciąganiu statycznym. Ewentualnie po prysznicu, idąc dalej posiłku potreningowym. Nic bardziej mylnego. To zbyt duży skrót myślowy. Im trudniejszy trening wykonujemy, tym bardziej oddziałuje na inne obszary naszego życia. Sam uważam, że jestem na treningu przez 24 godziny, 7 ...

Krok drugi – spokojny luty

0 No tags Permalink 0

Ależ ten czas szybko biegnie! Nie tak dawno publikowałem podsumowanie stycznia, a już mamy marzec. Luty był bez wątpienia dobrym miesiącem. Konsekwentnie robię swoje. Nie mogę narzekać! Tegoroczna zima jest wręcz wymarzona do treningu biegowego. No może z wyjątkiem tego wiatru, ale nie można mieć wszystkiego. :-) (więcej…)