Poradnik biegacza – drugi zakres

3 No tags Permalink 1

Wracam do tekstów w charakterze poradnikowym. Nie chcę deklarować, czy publikacja wpisów będzie cykliczna, ale rozważam taką opcję. Jest spore grono czytelników, których interesuje metodologia treningu biegowego. W tym wpisie biorę na celownik bieg w drugim zakresie intensywności. Jeżeli interesuje Cię jak często wykonywać tego typu trening, jak wyznaczyć intensywność, jakiej długości odcinki biegać, to dobrze ...

Podcast – sposób na bieganie

0 No tags Permalink 0

Czasem dostaje od Was pytania, co robię w trakcie treningów. Wiadomo, że biegi długodystansowe wymagają czasu, który poświęcamy na budowanie wytrzymałości. Nie ma w tym wielkiej filozofii. Powiem szczerze, że realizując urozmaicony plan treningowy, nie ma czasu na nudę. Jednak są takie sesje treningowe, na które biorę iPoda, zakładam słuchawki na uszy i biegnę. Kiedyś słuchałem muzyki. ...

Aplikacja Sweat – zobacz jak trenują najlepsi

3 No tags Permalink 0

Żyjemy w XXI. Korzystając z dobrodziejstw technologii, możemy prowadzić wygodne życie. Mamy ogromne możliwości, jakich wcześniej nie było. Dam przykład zdobywania wiedzy przez trenerów. Kiedyś trzeba było się urodzić w odpowiednim miejscu i czasie, aby mieć możliwość rozwoju swojego warsztatu. Trenerzy w większości mieli przeszłość zawodniczą, ale nie było to regułą. Nie było Internetu, więc żeby ...

Trenuj ze mną w NB – podsumowanie

0 No tags Permalink 0

Pamiętam jak dziś. Prawie siedem miesięcy temu ogłaszałem wyniki konkursu „Trenuj ze mną w NB”. Dostałem równo czterdzieści aplikacji. Wygrała jedna osoba - Magda, której układam trening do dzisiaj. Ten konkurs powstał po to, aby zaprezentować Wam, jak działa spersonalizowany plan treningowy. Dodatkowo marka New Balance zafundowała dowolną parę butów biegowych. Nie wiem, co było bardziej atrakcyjne? Para ...

Bieg Rzeźnika w tarapatach

2 No tags Permalink 0

Nie jestem miłośnikiem biegów ultra. Być może jeszcze do tego nie dojrzałem. Rzadko zdarza mi się trenować w górach. Jednak jestem biegaczem, którego interesuje wszystko, co jest związane z tym sportem. Bieg Rzeźnika to ikona polskich biegów ultra. Impreza jest na tyle rozpoznawalna, że wiedzą o niej ludzie, którzy nie są w żaden sposób związani ...

Maraton – ciężki trening nic nie gwarantuje…

1 No tags Permalink 0

Przygotowania do biegu maratońskiego są długie i wymagające. Trenując do królewskiego dystansu, liczy się tylko start docelowy. Każdy udział w zawodach jest traktowany jako element treningu. Na dodatek maratończyk nie dostaje kilku szans na wyeksponowanie swojej formy. Z reguły wszystko zależy od jednego startu. Jednego dnia musisz trafić z formą, dyspozycją dnia oraz właściwą pogodą. W ...

Maratońska ściana – przygoda na zamówienie

11 No tags Permalink 0

Maraton nie wybacza błędów. W ubiegłą niedzielę obserwowałem Maraton Lubelski jako rowerzysta. Pierwszy raz miałem okazję zobaczyć, jak zmienia się sytuacja biegaczy na dystansie. Pojawiłem się w okolicach półmaratonu i już wtedy widziałem, że dla niektórych to będzie ciężka przeprawa. Byłem świadkiem wielu sportowych dramatów. Ktoś siedział na krawężniku, ktoś inny szedł zrezygnowany, a jeszcze ...

Coś się kończy, coś się zaczyna…

6 No tags Permalink 0

W końcu publikuję kolejny wpis. To chyba najdłuższa przerwa w historii bloga. Ostatnie dni były bardzo intensywne. Najistotniejsza kwestia - zrobiłem kurs instruktora lekkiej atletyki! :) Przedwczoraj obserwowałem Maraton Lubelski. Jednak nie o tym będzie ten wpis. Wielu z Was identyfikuje mnie ze sklepem biegowym Perfect Runner. I bardzo dobrze, bo pracowałem tam ponad dwa lata. ...