13. Półmaraton Warszawski – sprawdzian psychiki

3 No tags Permalink 1

Wszyscy dookoła mówią, że wychodzenie ze strefy komfortu jest fundamentem postępu. W pełni się z tym zgadzam, ale jednocześnie wiem, że my, ludzie lubimy przewidywalne sytuacje oraz poczucie kontroli. Nieprzewidziane sytuacje lub wydarzenia, które są rozbieżne z naszym planem, pozbawiają nas pewności siebie. W ciągu kilku chwil przestajemy wierzyć w coś, co dojrzewało się w ...

Technika biegu – jak nad nią pracować?

10 No tags Permalink 0

Zaczynasz biegać. Nie ważne: ile masz lat, że dzieci płaczą, ile kilogramów pokazuje Twoja domowa waga. Wielu biegaczy ma różne motywacje. ZACZĄŁEŚ! Część biegaczy cieszy się każdym przebiegniętym kilometrem i mają z tego satysfakcje. Jednak druga część biegowej braci odkrywa w tym pasję. Chcą biegać szybciej, dalej, lepiej. Myślą o poprawie techniki biegu. Wsiąkłeś. Sięgasz ...

Zegarek biegowy do 1000 zł – marzec 2018

5 No tags Permalink 0

Rynek zegarków sportowych znajduje się w fazie dynamicznego rozwoju. Doskonale pamiętam czasy, kiedy zegarek biegowy z GPS był narzędziem czysto treningowym. Mało kto chodził z legendarnym Garminem 305 na co dzień, ale znam osoby, które zakładały go nawet do koszuli! Od kilku lat zegarki z tego segmentu mogą z powodzeniem być wykorzystywane jako zegarki codzienne. ...

Placek owsiany – szybkie danie po treningu

4 No tags Permalink 0

Czas na kolejny wpis z serii "biegacz na diecie". Być może niedługo przemianuję ten cykl na "lubelski gotuje", bo nie da się ukryć, że gotowanie to temat rzeka. Ostatnio opublikowałem przepis na szybkie danie przed treningowe. Nadszedł czas na posiłek, który ma ogromny wpływ na jakość naszej regeneracji. Dostaję mnóstwo zapytań, co jem po treningu. ...

Podsumowanie Lutego – powoli do przodu

2 No tags Permalink 0

Niesamowite jak ten czas szybko leci! Piszę ten tekst pierwszego marca. Zima w pełni! Za oknem siarczysty mróz. Nie mam problemu z niską temperaturą, bo to kwestia odpowiedniego ubioru, ale przyznaję, że jak jest cieplej, to łatwiej mi wyjść z domu. No właśnie, wracając do tematu ubrań - zakładanie i zdejmowanie kilku warstw garderoby to ...