Bieganie dwa razy dziennie – zabawa w profesjonalistę?

0 No tags Permalink 0

Czasem dostaję zapytania o dwa treningi w trakcie jednego dnia. Takie nietypowe pomysły rodzą się w głowach ambitnej młodzieży oraz dorosłych, którzy są głodni progresu. Postanowiłem napisać, co o tym sądzę. Bieganie to sport dla pracowitych. Być może nie osiągam spektakularnych wyników, ale mam doświadczenie z dwoma treningami dziennie. (więcej…)

Dylemat maratończyka – gdzie startować w kwietniu?

4 No tags Permalink 0

Początek roku to odpowiedni moment na planowanie głównego startu wiosennej części sezonu. O ile ktoś jeszcze tego nie zrobił. Maratończycy mają z tym łatwiej od biegaczy startujących na krótszych dystansach. Przygotowanie do królewskiego dystansu ma tę cechę, że skutecznie ogranicza pole manewru. Większość startów (o ile nie wszystkie) są po drodze do celu, jakim jest ...

Praca fizyczna a bieganie – poradnik z historią w tle

8 No tags Permalink 0

Prawie 70% czytelników bloga to osoby mające 25 lat lub więcej. W związku z tym pomyślałem, że warto napisać tekst, który opowiada o tym, jak łączyć regularny trening z pracą. Połączenie jakiejkolwiek pracy z treningiem wymaga dobrej organizacji. Nie mam złudzeń, że osoby, które mają siedzący tryb pracy, wręcz potrzebują ruchu. W innym wypadku istnieje realne ...

8 typowych błędów w treningu biegacza

2 No tags Permalink 0

Mamy pierwszą połowę stycznia. Okres przygotowawczy w pełni. Zawodów jak na lekarstwo, ale to dobrze. Można się skupić na konkretnej pracy. Zimowe warunki sprzyjają efektywnemu treningowi. Wystarczy się odpowiednio ubrać. Nie mamy powodów do narzekania. Ten tekst kieruje do wszystkich biegaczy, niezależnie od poziomu biegowego. Teraz mamy idealny moment, aby wyjść na prostą. Wszyscy popełniamy ...

Trening do maratonu – długie wybieganie

3 No tags Permalink 0

Jak trenować do maratonu? Jest takie powiedzenie: "swoje trzeba wybiegać". W ostatnim czasie obserwujemy spadek frekwencji na maratonach. Mam nadzieję, że to konsekwencja świadomego wyboru. Maraton może poczekać.  W bieganiu nie ma nic za darmo. Biegasz tyle, na ile się przygotujesz! Tak czy inaczej, jak już rozpocząłeś przygotowania do królewskiego dystansu, to musisz robić to najskuteczniej, jak ...