• Podsumowanie października – nauka łapania dystansu

    0 No tags Permalink 0

    Poprzedni miesiąc dał mi wyraźnie do zrozumienia, że coś w moim odbieraniu świata się zmienia. Zaczynam łapać dystans do sytuacji, które miały miejsce. Było, minęło, trzeba dalej robić swoje. Nie oznacza to braku wyciągniętych wniosków. Co to, to nie. Piszę to w między innymi w kontekście Krakowskiego półmaratonu. Jeżeli jesteście zaciekawieni, jak przebiegł mi październik, ...

  • Bieganie dwa razy dziennie – zabawa w profesjonalistę?

    0 No tags Permalink 0

    Czasem dostaję zapytania o dwa treningi w trakcie jednego dnia. Takie nietypowe pomysły rodzą się w głowach ambitnej młodzieży oraz dorosłych, którzy są głodni progresu. Postanowiłem napisać, co o tym sądzę. Bieganie to sport dla pracowitych. Być może nie osiągam spektakularnych wyników, ale mam doświadczenie z dwoma treningami dziennie. (więcej…)

  • Wiatr – niewidzialne towarzystwo biegacza

    0 No tags Permalink 0

    Od kilku dni biegacze w całym kraju borykają się z porywistym wiatrem. Niektórzy otwarcie narzekają, ale są też tacy, którzy pogodzili się z takim stanem rzeczy. Sam zaliczam się do tej drugiej grupy, bo nie mam na to wpływu. Mam świadomość, że wiatr ma bezpośredni wpływ na jakość treningu lub końcowy wynik na zawodach. Pomyślałem, że ...

  • (nie do końca) Sportowa rywalizacja w górach

    0 No tags Permalink 0

    Rywalizacja w trakcie zawodów biegowych była bodźcem, który popchnął mnie, żebym rozpoczął swoją przygodę z treningiem biegowym. Podobała mi się prostota rywalizacji. Wszyscy startują w tym samym momencie, a kolejność zawodników ustalała meta. Mieliśmy równe szanse, a wygrywał ten, kto najszybciej pokonał dystans z punktu A do punktu B. Nikogo nie interesowało, jaką ma koszulkę, ...

  • Okiem trenera – typy osobowości biegaczy

    8 No tags Permalink 0

    Niebawem minie pięć lat odkąd współpracuję z biegaczami amatorami. Myślę, że to dobry czas, aby podzielić się z Wami, jak wygląda praca trenera biegania. Dysponuję bagażem doświadczeń, którymi chcę się podzielić. Ten tekst zapoczątkuje nowy cykl wpisów pod tytułem: okiem trenera. Jeżeli jakiś temat z tej dziedziny szczególnie Was interesuje, to dajcie mi o tym ...

  • Start docelowy – godzina zero

    1 No tags Permalink 1

    Start docelowy to jeden z ważniejszych, o ile nie najważniejszy bieg w danej części sezonu. Trening biegowy wymaga czasu i sporej dawki cierpliwości, bo to praca na żywym organizmie. Pełny cykl treningowy to kilka miesięcy, które bywają raz lepsze, a raz gorsze. Bardzo rzadko bywa tak, że ktoś wykonuje pełną pracę treningową bez żadnych przeszkód. ...

  • Podsumowanie września – praca w tle

    0 No tags Permalink 0

    Wrzesień to miesiąc powrotów i zmian. Nauczyciele i uczniowie wracają do swoich obowiązków. Studenci walczą z poprawkami oraz organizacją zbliżającego się roku akademickiego. Dla rzeszy pracujących to koniec sezonu urlopowego. Biegacze kończą bezpośrednie przygotowanie startowe, a tym samym rozpoczynają sezon startowy. Nie ukrywam, że dla mnie to był najpracowitszy miesiąc w roku! (więcej…)

  • Łączy nas wąwóz – projekt *nie tylko* dla biegaczy

    1 No tags Permalink 0

    Chyba każdy pamięta swoje pierwsze biegowe kroki. Biegałem głównie po wąwozie i sukcesywnie pokonywałem kolejne bariery. Niegdyś odległość do końca wąwozu i z powrotem to było niebywałe osiągnięcie. Nieważne, że trasa liczyła niespełna trzy kilometry, czyli dystans, który obecnie stanowi pierwszą część rozgrzewki. Dlaczego o tym wspominam? O tym poniżej. (więcej…)

  • STOP eksperymentom! (w dniu zawodów)

    3 No tags Permalink 0

    Druga część sezonu nabiera tempa. Mamy różne motywacje i cele, ale wielu z nas nakręca rywalizacja. Wyścig z czasem lub innym biegaczem jest wpisany w specyfikę dyscyplinę. Czas dotyczy nas wszystkich. Dla jednych to nie istotne, a inni walczą o każdą sekundę. Tak czy inaczej, obie grupy biegaczy popełniają błędy związane z eksperymentami w ostatnim ...

  • Eliud Kipchoge – biegacz bez wymówek

    8 No tags Permalink 0

    Eliud Kipchoge to zawodnik, o którym zrobiło się ostatnio głośno. Wszystko za sprawą tego, że wygrał maraton w Berlinie. To wielkie osiągnięcie! Tym większe, że Eliud miał problemy z butami, a dokładniej z wkładami, które jakimś cudem wyślizgnęły się ze środka! Wszystko przez klej, który nie trzymał. Finalnie zawodnik przeciął linię mety z czasem 2:04:00. ...