• Taktyka w biegach o wysoką stawkę

    0 No tags Permalink 0

    Doskonale pamiętam komentarze, jakie pojawiały się tuż po finale biegu na 1500 metrów w Rio de Janeiro (2016). Zwycięzca biegu Amerykanin Matthew Centrowitz nabiegał 3:50,00. To dokładnie 24 sekundy wolniej od rekordu świata (3:26,00) - przepaść, prawda? Jednak bieganie nie ogranicza się jedynie do wartości bezwzględnych (wyników). W imprezach mistrzowskich medale zdobywa ten, kto pierwszy ...

  • 6 porad dla biegaczy na urlopie

    3 No tags Permalink 0

    Mamy środek wakacji i szczyt sezonu urlopowego. Jedni niedawno wrócili do pracy, a drudzy z niecierpliwością czekają na wolne. Wczoraj nie bez przyczyny zadałem Wam pytanie, jak radzicie sobie z bieganiem na urlopie. Wbrew pozorom to nie jest taki łatwy temat, ponieważ nasz rytm dnia jest zaburzony, a klimat wczasów sprzyja błogiemu lenistwu. Wszystko zależy od ...

  • Trzy lata bloga – co dalej?

    3 No tags Permalink 0

    Cieszmy się życiem, realizujmy plany i marzenia, bo czas tak szybko płynie i nie ma opcji re-play. Dokładnie 12 lipca 2014 roku opublikowałem pierwszy wpis na blogu. Gorąco zapraszam do przeczytania tej krótkiej notki. Zakładając blog, miałem pewny schemat działania, bo podstawą każdej inicjatywy powinno być planowanie. Czas zweryfikował, co się udało wdrożyć, a co nie. ...

  • Sześć poziomów biegowego wtajemniczenia

    2 No tags Permalink 0

    W życiu wszystko się zmienia. Nie da się zatrzymać czasu choćby na sekundę. W dzisiejszym tekście pokazuję, jak w przybliżeniu wygląda metamorfoza biegacza. Nie traktujcie tego jako pewnik, bo w życiu jest wiele rozwidleń dróg, które prowadzą do tego samego miejsca. Wyszczególniłem sześć poziomów biegowego wtajemniczenia. Jestem przekonany, że każdy odnajdzie, choć cząstkę siebie na ...

  • Nie tylko objętość – apel o zdrowy rozsądek

    0 No tags Permalink 0

    Jeszcze parę lat temu zegarek z GPS posiadała nieliczna garstka biegaczy. Każdy nazywał ich zawodowcami, bo osiągali ponadprzeciętne wyniki, a takie urządzenie wiązało się ze sporym kosztem. Jakiś czas temu sytuacja diametralnie się zmieniła. Rynek akcesoriów pomiarowych cały czas dynamicznie się rozwija. Pojawiły się zegarki pieruńsko drogie, ale również takie, które może nabyć praktycznie każdy. ...

  • Podsumowanie wiosennej części sezonu 2017

    1 No tags Permalink 0

    Czas płynie nieubłaganie. Jeszcze nie tak dawno oczekiwałem na pierwszy start docelowy, a w tym momencie już po wszystkim. Jestem w trakcie lekkiego roztrenowania po wiosennej części sezonu. Postanowiłem opublikować krótkie podsumowanie wiosny, w którym pokazuje, jak ułożyłem kalendarz startów. Nie ma tu zbyt wiele tych zawodów, spokojnie mogłem upchać więcej tych startów, ale zwyczajnie ...

  • #11 Biegiem przez świat – ciepło, cieplej, gorąco…

    0 No tags Permalink 0

    Stało się! To było do przewidzenia, że temperatura skoczy do góry. Trudno jest oczekiwać, żeby pogoda w tym okresie sprzyjała biegom długodystansowym. Musimy czekać do połowy września. Na pocieszenie dodam, że warunki atmosferyczne są identyczne dla wszystkich uczestników biegu. Dlatego nie ma co marudzić, trzeba się z tym pogodzić. Już teraz podzielę się z Tobą ...

  • Czerwiec na piątkę

    2 No tags Permalink 0

    Czerwiec, lipiec, sierpień to jedne z moich ulubionych miesięcy. Dni są długie, a średnia temperatura dobowa zadowalająca. Naturalnie mam na myśli codzienne funkcjonowanie, bo bieganie w tym okresie potrafi być ryzykowne. Od zawsze staram się tłumaczyć biegaczom, że optymalny czas na bieganie dystansów dłuższych niż 10 km kończy się w kwietniu. Oczywiście bywa tak, że ...

  • 11. Bieg Ursynowa – apetyt na życiówkę

    0 No tags Permalink 0

    Dawno nie opisywałem na blogu, co u mnie. Przyznaję, że jest całkiem nieźle, bo od dłuższego czasu realizuje plan treningowy bez żadnych przerw. Moim najbliższym przystankiem jest bieg na 5 km. Do 11. Biegu Ursynowa pozostał tydzień. To mój drugi start docelowy tej wiosny. Przypominam, że tym pierwszym był półmaraton Warszawski. Już dawno miałem ochotę wystartować na Warszawskim ...

  • #10 Biegiem przez świat – miasteczka na tapecie

    0 No tags Permalink 0

    Jak ten czas szybko leci! Nie tak dawno publikowałem premierowy odcinek, a tymczasem to już dziesiąte zestawienie. Coraz wyższa temperatura może cieszyć tych, którzy chcą biernie wypoczywać, ale nie sprzyja biegaczom. Niektórzy mogą już narzekać, ale według mnie to dopiero pierwsze przebłyski lata. Z każdym tygodniem jest coraz wyższe ryzyko upalnego weekendu. Mam świadomość, że wpływ temperatury ...