Taktyka na Trzecią Dychę do Maratonu

9 No tags Permalink 1

Trzecia Dycha do Maratonu rusza w najbliższą sobotę. Od jutra będzie można odbierać pakiety startowe. Limit miejsc został wyczerpany kilka dni przed czasem! Zainteresowanie imprezą jest naprawdę spore. Biegacze chcą finiszować na hali Globus. Prognozy pogody są obiecujące. W sobotę ma być kilka kresek powyżej zera! Jeżeli ktoś startował przed rokiem, to ma okazję poprawić ...

Relacja z czwartego biegu City Trail

4 No tags Permalink 1

Nie tak dawno pisałem relację z pierwszej edycji City Trail 2015/2016. Pierwszego biegu nie ukończyłem, a traf chciał, że nie mogłem wystartować w dwóch kolejnych. Tym sposobem jest to pierwszy bieg, w  którym zostałem sklasyfikowany. Oznacza to tyle, że nie zdążę zaliczyć 4 biegów w cyklu... Trudno, w kolejnych odsłonach i tak wystartuje, ponieważ taka ...

Trening w zimie – stawiaj na intensywność

0 No tags Permalink 0

Zacznę nietypowo, bo od cytatu: „jak jest zima, to musi być zimno”. Starsi czytelnicy pewnie skojarzą skąd ten cytat tak, pochodzi z  kultowej komedii Miś. Co roku jest podobnie. Średnia temperatura dobowa nie przekracza 0°C i koniec. Bieganie na mrozie to nie problem, ponieważ wystarczy się odpowiednio ubrać. Ta pora roku ma jeszcze jedną cechę - ...

Podbiegi w Lublinie

2 No tags Permalink 0

W ostatnim czasie dostaje sporo zapytań dotyczących podbiegów. Co ciekawe, mało kogo interesuje technika tego elementu siły biegowej. Większość pytań dotyczy miejsca, gdzie można pobiegać pod taką i taką górkę? Wychodząc naprzeciw oczekiwaniom czytelników, publikuję tekst zawierający dokładną lokalizację i opis różnych pagórków, pod które można wbiegać. Nie ukrywam, że te zapytania mnie trochę dziwią, ponieważ ...

Plany na pierwszą część sezonu 2016

6 No tags Permalink 1

Planowanie, a co za tym idzie wyznaczanie konkretnych celów to domena ludzi sukcesu. Możemy to przeczytać w prawie każdym poradniku. Idąc dalej tym tropem. Większość biegaczy to ludzie sukcesu, ponieważ w naszym sporcie planowanie to podstawa. Jestem święcie przekonany, że jeżeli biegasz regularnie, to z pewnością masz zaplanowany kalendarz startów (mniej lub bardziej precyzyjnie). Większość ...

Biegnij po swoje

1 No tags Permalink 0

Amatorskie bieganie ma różne odsłony. Jeden biega dla siebie, bo lubi. Drugi realizuje plan treningowy, ponieważ chce biegać szybciej. Trzeci chce biegać szybciej, ale ma problemy z regularnością i kończy się na słowach. Czwarty jest na wiecznym roztrenowaniu. Ta typologia jest bardzo uproszczona, ale jest jedna rzecz, która łączy wszystkich biegaczy. Mam na myśli obserwację. ...

Saucony Nomad Jacket – test kurtki na zimę

4 No tags Permalink 0

Bieganie w zimie potrafi być przyjemne, ale trzeba spełnić kilka warunków. Odpowiednie ubranie to jeden z tych wymogów. W przypadku nieodpowiedniego ubrania ryzykujemy własnym zdrowiem. Choroba to największy wróg treningu. Zabija regularność. Kurtka to niezbędnik biegacza w okresie zimowym. Jest dla biegacza tym, czym zbroja dla rycerza. Chroni nas przed niesprzyjającymi warunkami atmosferycznymi. Niska temperatura, ...

Podsumowanie 2015 roku

6 No tags Permalink 0

Początek roku to idealny moment na wszelkiego rodzaju podsumowania i planowanie. W minionym roku sporo się działo, także ten wpis będzie zawierał podsumowanie. Najpierw podsumuję moją działalność blogową. Jest progres, ale wciąż brakuje pełnej systematyczności, co odbija się na dynamice postępu. Wiem, że mogę to robić znacznie lepiej. Następnie przejdę do biegowego podsumowania roku. W telegraficznym ...