Blog o bieganiu
Zima idzie. Co prowadzi do tego, że niektórzy biegacze mają wątpliwości, związane z butami do biegania. Bo biegać trzeba zarówno w dobrych warunkach, jak i tych mniej sprzyjających... Wahanie, to ma dwie przyczyny. Pierwsza z nich zrodzona jest przez praktykę. Biegając w różnych warunkach atmosferycznych oraz różnych nawierzchniach obserwujemy, że to w czym biegamy ma ...
Pierwszy bieg City Trail za nami. Zostało jeszcze 5 biegów, ale już w tym momencie wiem, że ciężko będzie o lepszą pogodę! Moim zdaniem zmiana trasy, to dobra decyzje. Szczególnie, że ta nowa jest bardzo ciekawa. Jest trudny, zróżnicowany teren, wielkie kałuże, a momentami wąsko. I o to chodzi. Organizatorom życzę, aby kolejny bieg przyniósł ...
Biegasz z Endomondo i męczy Cię bieganie z telefonem? Ale myślisz, że urządzenie z GPS kosztuje majątek. Nic bardziej mylnego. Są zegarki z GPS, które nie zrujnują Twojego domowego budżetu. Jeżeli nie czujesz potrzeby, aby każdy Twój trening widzieli znajomi na popularnym portalu społecznościowym. To ten sprzęt może być dla Ciebie - Timex GPS Ironman Easy ...
Mija treningowy tydzień za tygodniem. Niebawem przyjdzie czas na roztrenowanie. Czy go potrzebuje? Zdecydowanie nie. Mój organizm nie jest zamęczony treningiem. Ale chce się optymalnie przygotować do wiosny, bo to ona jest moim priorytetem. Poniedziałek: wolne Wtorek: 13 kilometrów rozbiegania po 4:27/km. Po 12 kilometrach zrobiłem 4 rytmy po 100 metrów, przerwa w tempie rozbiegania. Środa: Bieg z narastającą prędkością, 12 ...
Łatwo się pisze relacje z zawodów w momencie, kiedy jest się zadowolonym ze swojego biegu. Ja nie jestem zadowolony. Wręcz przeciwnie, jestem pełen negatywnych emocji, zwątpienia. Dlatego poniżej opisuje bieg z dwóch perspektyw. Jako uczestnik oraz jako zawodnik. Z perspektywy zawodnika: Przegrałem. Z własnymi słabościami, z kryzysem. Walki nie było żadnej, byłem łatwym łupem dla każdego, kto ...
Tydzień po Dyszce, to ładowanie akumulatorów na kolejne starty. Powiem szczerze, że bardziej czułem nogi po sobotnim interwale, niż po zawodach. Wniosek jest prosty, dlatego trzeba trenować i... startować! :) Poniedziałek: wolne Wtorek: rano: Rozbieganie, 10 kilometrów w 46:46. wieczorem: Kolejne rozbieganie, 8,5 kilometra w 39:34. Środa: Pierwszy delikatny akcent po zawodach. Zrobiłem 12 kilometrów biegu ciągłego, wyszło średnio po 4:04/km. Średnie ...
Pierwsza Dycha za nami. Wynik poniżej oczekiwań, ale trenuje się dalej. Atmosfera na zawodach znakomita, także zrobiłem zapasy motywacji na bardzo długo. Przyda się, bo poranki co raz chłodniejsze. Poniżej, to, co robiłem w tygodniu przed zawodami. Poniedziałek: wolne Wtorek: Spokojne rozbieganie po lesie - 10 kilometrów. Środa: Bieg z narastającą prędkością (BNP). BNP 12km, 49:23, śr tempo 4:06, śr HR 165, ...
Wielka inauguracja Grand Prix Lublina w biegach ulicznych za nami. Pierwsza Dycha przeszła do historii. Bieg ukończyło przeszło 900 biegaczy, co jest rekordem frekwencji. Coś czuje, że niebawem pęknie tysiąc. Bieg prawie bez skazy. Ale o tym poniżej. Śniadanie około trzy godziny przed biegiem. Chyba każdy wie, co jadłem :). Po godzinie 10 melduję się nad ...
Tematyka odżywiania przed zawodami jest zazwyczaj na drugim planie. Najważniejszy jest trening i odpowiednia ilość snu. Śniadanie przed biegiem, to ważna sprawa. Powiedział bym, że kluczowa. Bo jak zjemy za dużo, to problemy żołądkowe, kolka - prawie jak w banku. Zaś jak zjemy za mało? Na pustym baku daleko nie zajdziemy. Poczucie słabości i brak ...
Czas na kolejny raport. Myślałem, że będzie nieco lepiej, zwłaszcza druga część tygodnia. Ale nie przejmuje się, robię swoją robotę. Innego wyjścia nie ma. Dwa akcenty w tygodniu, a reszta to bardzo spokojne bieganie. Do Dychy co raz mniej czasu. Nareszcie! Poniedziałek: wolne Wtorek: Rozbieganie z nogi na nogę, po lesie. 12 kilometrów po 4:55/km. Środa: Środa, to jak zwykle interwał. ...
Cześć! Jestem Paweł. Lubię biegać, nawet bardzo. Bieganie dla mnie to coś więcej niż aktywność. To pasja, którą żyję.