Blog o bieganiu
Piszę ten tekst z myślą o tych, którzy są na finiszu przygotowań do maratonu. Duże maratony tuż, tuż. Jutro Wrocław, za dwa tygodnie Warszawa. Niedaleko Lublina Rzeszów. Poradnik zawiera 13 porad. Niektóre są bardzo ogólne, jeszcze inne mniej. Tak czy inaczej, zastosowanie się do tych porad minimalizuje ryzyko nieprzewidzianych przygód podczas zawodów. I zwiększa szansę ...
Czas płynie szybko, mija tydzień za tygodniem. Obciążenie treningowe wchodzi w nogi, a trening się zmienia. Wszystko po to, aby przyzwoicie zaprezentować się zawodach. Specjalnie nie piszę jakich, bo nie przygotowuję się konkretnie pod dane zawody. Póki co wszystko idzie zgodnie z planem, a humor i zdrowie dopisują :) Poniedziałek: wolne Wtorek: Rozbieganie, 12 kilometrów, że średnią 4:47/km. W ...
Co jest najgorszym wrogiem każdego biegacza? Zapewne, kontuzje, bo przez nie mamy przerwy w treningach, a nasza forma zamiast rosnąć zazwyczaj spada. Co trzeba robić, żeby unikać kontuzji? Przede wszystkim trenować z głową. Obciążenia treningowe powinny być dobierane na podstawie doświadczenia, bowiem w bieganiu nie ma drogi na skróty. A Ci co wskakują na wyższy ...
Poranki są co raz chłodniejsze, dzień co raz krótszy. Co, to oznacza? Wielkimi krokami zbliża się jesień i zima. Powraca również cykl biegów przełajowych City Trail (kiedyś Z biegiem natury). Rośnie również liczba imprez (a co za tym idzie również uczestników) w trudnych i długich biegach po górach. W związku z tym zainteresowanie butami do ...
Następny tydzień treningowy za mną. Wszystko idzie zgodnie z planem. Dodatkowo skończył się miesiąc. Pełny przetrenowany miesiąc, od... czerwca 2013. Wtedy zaczęła się sypać systematyczność, brak celu, to brak motywacji. Ale cały czas biegałem, trenowałem, żeby się nie zapuścić (choć i tak trochę brzuch mi urósł ;) ). Do regularnego planu treningowego wróciłem w drugim ...
Biegacze bardzo często bagatelizują, to w jakich skarpetach biegają. Wydaje im się, że to nie ma znaczenia. Wystarczą dobre buty, jakieś tam skarpety i można iść biegać. Nic bardziej mylnego! Zdarza się, że ktoś kupił świetnie dobrane buty, a pomimo to jego stopa wciąż cierpi. W czym tkwi przyczyna. Rozum biegacza podpowiada, że to wina ...
Jakiś czas temu komunikowałem na blogu, że przeprowadzę wywiad z Sebastianem Smolińskim. Dla przypomnienia Sebastian jest aktualnie najszybszym średniodystansowcem w województwie Lubelskim. Reprezentuje klub AZS UMCS Lublin. Mam nadzieje, że ten wywiad przybliży Wam jego sylwetkę, a jednocześnie przypomni o tym, iż jest takim samym człowiekiem jak my wszyscy. Ze swojej strony dodam - mam cichą ...
Czas płynie, mija tydzień za tygodniem. Co za tym idzie? Obciążenie treningowe co raz bardziej wchodzi w nogi. Puls na rozbieganiach niższy. Nic tylko dalej trenować, aby zdrowie było! Poniedziałek: Miałem zrobić wolne, ale nie wysiedziałem w domu. Zrobiłem spokojne 7 kilometrów. Brooks Ghost 7 Wtorek: Rozbieganie po pracy, 12 kilometrów. Brooks Ghost 7 Środa: Jak co środę biegałem przed pracą.W planach III ...
Druga część sezonu co raz bliżej. Wakacyjna przerwa związana z zawodami, praktycznie już za nami. W związku z tym, ten artykuł może okazać się pomocny. Dla kogo? Moim zdaniem dla każdego biegacza. Nie ważne, czy pozostało Ci 3 tygodnie do maratonu lub też w ogóle nie planujesz startu na tak długim dystansie. Kto wie, może ...
Kolejny tydzień treningowy za mną. Z lekkim opóźnieniem publikuje swój trening z ubiegłego tygodnia. Trenuje spokojnie, dwa akcenty w tygodniu, reszta, to spokojne bieganie. Moim zdaniem za często biegacze żyją chwilą, tygodniem. Fajnie jest, jak w jakimś tygodniu zrobimy ekstra trening. Jednak często zapominamy o tym, że kluczem do ostatecznego sukcesu jest regularność treningu. Im ...
Cześć! Jestem Paweł. Lubię biegać, nawet bardzo. Bieganie dla mnie to coś więcej niż aktywność. To pasja, którą żyję.