Przetarcie jako element treningu biegacza

3 No tags Permalink 0

Mało kto buduje szczyt biegowej formy na sierpień. Okres wakacyjny to czas treningu. Jedni wylegują się na urlopie, a inni szlifują formę na obozie sportowym. Wszystko zależy od ambicji, możliwości i chęci. Wspomnę, że w tym organizowane są zawody. Jest ich mniej, ale są! Czasem słyszę głosy, że nie opłaca się startować, bo to zakłóca rytm ...

Podsumowanie Listopada – biegowe lenistwo

4 No tags Permalink 0

Nie wiem, czy tylko mi się tak wydaje, ale czas pędzi z niesamowitą prędkością. Jeszcze nie tak dawno mieliśmy październik, a tu już grudzień! W związku z tym biorę się za podsumowanie listopada. Jak sami zobaczycie, nie był to wyjątkowo pracowity miesiąc. W listopadzie postawiłem na kontrolowane ładowanie akumulatorów, to znaczy świadomie zwolniłem tempo w ...

Kalendarz startów – postaw na jakość

5 No tags Permalink 0

Przełom listopada i grudnia to idealny moment, aby zaplanować kalendarz startów na przyszły rok. Priorytetem są wiosenne starty, ale jak ktoś lubi planowanie długoterminowe, to może zapełnić kalendarz na cały rok. Mówi się, że od przybytku głowa nie boli, ale w tym przypadku, to powiedzenie nie zawsze się sprawdza. Wiele zależy od podejścia biegacza do ...

9 pomysłów na miłe roztrenowanie

8 No tags Permalink 1

W życiu jest czas na wytężoną pracę oraz odpoczynek. Nie da się bez przerwy pracować na pełnych obrotach tak samo, jak nie da się nic nie robić przez dłuższy czas. Nasze życie jest podzielone na etapy, a rutyna zabija pasje. Roztrenowanie to specyficzny okres dla każdego biegacza. Przez pewien czas mamy kilkanaście godzin w tygodniu ...

Legendarna regeneracja

6 No tags Permalink 0

Każdy z nas słyszał o regeneracji. Ten termin pada często w kontekście planów treningowych. Mam świadomość, że większość biegaczy wyżej stawia jednostkę treningową, aniżeli szeroko pojętą regenerację. To błąd. W swoim życiu widziałem mnóstwo osób próbujących oszukać przeznaczenie. Ba! Sam byłem jednym z nich. Tych młodszych - nauka, praca, imprezy. Młodość ma swoje prawa, niektórzy próbują ...

Taktyka na Drugą Dychę

11 No tags Permalink 0

Bardzo się cieszę, że czytelnicy bloga oczekują tekstu z taktyką na zbliżającą się dychę. Wnioskuje zatem, że tekst z taktyką na pierwszą dychę się przyjął. Pamiętacie wrześniową trasę? Pierwsza połowa płasko, a potem zaczynały się schody. O podbiegu w wąwozie mówi się do dziś. Nie słyszałem, aby ktokolwiek wspominał, że udało mu się tam utrzymać tempo. ...

Ambitny Amator – wiek to tylko wymówka

8 No tags Permalink 0

Na początku miesiąca zapowiedziałem wpis (klik), który przybliż sylwetkę pewnego biegacza. Bieganie amatorskie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Śmiało mogę stwierdzić, że jest to sport masowy. Nie wszyscy są zainteresowani biegowym progresem. Czas poświęcony na aktywność biegową traktują jako inwestycję we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Jest też grupa osób, która jest głodna wyników ...

Wielki test skarpet do biegania – wstęp

5 No tags Permalink 2

W drugiej połowie września opublikowałem materiał poruszający tematykę skarpet do biegania. Tekst zawierał porównanie dwóch modeli skarpet - polecanych i niepolecanych. Klikając TUTAJ, możecie nadrobić zaległości. Oczywiście pod warunkiem, że przeoczyliście ten wpis. Jestem biegaczem, więc wpadłem na pomysł, aby opublikować praktyczne zestawienie kilku modeli skarpet do biegania. Od tamtego czasu trochę wody upłynęło, ale ...

Nowa seria na blogu – Podsumowanie Października

0 No tags Permalink 0

Od jakiegoś czasu chodzi za mną pomysł, aby publikować regularne podsumowanie każdego miesiąca. Wiem o tym, że pewna grupa czytelników byłaby zainteresowana ogólnymi informacjami na temat mojego treningu. Od razu podkreślę, że nie będą to szczegółowe zestawienia, ale ma to dobrą stronę - to okazja do zadawania pytań, na które chętnie będę odpowiadał. Sam upatruję ...

Pierwszy Półmaraton Lubelski – relacja część 2

3 No tags Permalink 0

W biegach długich kluczową rolę odgrywa głowa. Zrozumiałym jest fakt, że ciało pełni istotną rolę, ale nie bez przyczyny mówi się, że głowa biega. Trasa półmaratonu prowokowała do podjęcia ryzyka. Jeżeli przeoczyłeś pierwszą część relacji z Pierwszego Półmaratonu Lubelskiego (klik), to koniecznie nadrób zaległości. Tymczasem zapraszam do lektury ciekawszej części opisu zmagań z trasą oraz ...