Zegarek biegowy do 1000 zł – marzec 2018

5 No tags Permalink 0

Rynek zegarków sportowych znajduje się w fazie dynamicznego rozwoju. Doskonale pamiętam czasy, kiedy zegarek biegowy z GPS był narzędziem czysto treningowym. Mało kto chodził z legendarnym Garminem 305 na co dzień, ale znam osoby, które zakładały go nawet do koszuli! Od kilku lat zegarki z tego segmentu mogą z powodzeniem być wykorzystywane jako zegarki codzienne. ...

Placek owsiany – szybkie danie po treningu

4 No tags Permalink 0

Czas na kolejny wpis z serii "biegacz na diecie". Być może niedługo przemianuję ten cykl na "lubelski gotuje", bo nie da się ukryć, że gotowanie to temat rzeka. Ostatnio opublikowałem przepis na szybkie danie przed treningowe. Nadszedł czas na posiłek, który ma ogromny wpływ na jakość naszej regeneracji. Dostaję mnóstwo zapytań, co jem po treningu. ...

Podsumowanie Lutego – powoli do przodu

2 No tags Permalink 0

Niesamowite jak ten czas szybko leci! Piszę ten tekst pierwszego marca. Zima w pełni! Za oknem siarczysty mróz. Nie mam problemu z niską temperaturą, bo to kwestia odpowiedniego ubioru, ale przyznaję, że jak jest cieplej, to łatwiej mi wyjść z domu. No właśnie, wracając do tematu ubrań - zakładanie i zdejmowanie kilku warstw garderoby to ...

8 typowych błędów w treningu biegacza

2 No tags Permalink 0

Mamy drugą połowę lipca. Okres przygotowawczy w pełni. Zawodów jak na lekarstwo, ale nie ma co się dziwić. Warunki atmosferyczne nie sprzyjają osiąganiu rekordowych wyników. Mało tego, temperatura nie sprzyja efektywnemu treningowy. W takich warunkach przygotowujemy się do jesiennych startów. Ten tekst kieruje do wszystkich biegaczy, niezależnie od poziomu biegowego. Teraz mamy idealny moment, aby ...

Kalendarz startów – postaw na jakość

6 No tags Permalink 0

Przełom listopada i grudnia to idealny moment, aby zaplanować kalendarz startów na przyszły rok. Priorytetem są wiosenne starty, ale jak ktoś lubi planowanie długoterminowe, to może zapełnić kalendarz na cały rok. Mówi się, że od przybytku głowa nie boli, ale w tym przypadku, to powiedzenie nie zawsze się sprawdza. Wiele zależy od podejścia biegacza do ...

Rutynowe śniadanie biegacza

5 No tags Permalink 0

Teksty z serii "biegacz na diecie" docierają do coraz szerszego grona odbiorców. Przekłada się to na coraz więcej zapytań dotyczących odżywiania. Postanowiłem opublikować wpis, który będzie odpowiedzią na najpopularniejsze pytanie - co jem na śniadanie przed treningiem? Na wstępie podkreślę, że to nie żadne rocket science. Jednocześnie musicie zdawać sobie sprawę z tego, że każdy posiłek w ...

Nike Air Zoom Pegasus 34 – test

11 No tags Permalink 0

W ostatnim podsumowaniu miesiąca zdradziłem, że w lutym opublikuję tekst sprzętowy. Cały czas się wahałem, czy to ma być test, czy recenzja, ale po dłuższym zastanowieniu wybrałem pierwszą opcję. Skąd ta decyzja? Odpowiedź jest prosta: wybiegałem już odpowiednią ilość kilometrów, aby móc opublikować obszerniejszy tekst. Przedmiotem testu jest Nike Air Zoom Pegasus 34. Model butów, ...

Warsztat biegowy – druga edycja [zapisy]

1 No tags Permalink 0

Pomysł na stworzenie tego projektu powstał w mojej głowie na początku lipca tego roku. Nie wiem, czy Ty masz podobnie, ale najlepsze pomysły wpadają do mojej głowy w trakcie biegania. Miałem czas na przemyślenie formy tych warsztatów, bo w drugiej połowie lipca dużo biegałem. Tym sposobem mogę Cię oficjalnie zaprosić do wzięcia udziału w warsztacie ...

Nocna Dycha – zimowy poradnik

3 No tags Permalink 0

Czas płynie bardzo szybko. Leci dzień za dniem, miesiąc za miesiącem, dycha za dychą. Przed nami Trzecia Dycha do Maratonu 2017/2018! Mam doskonałą pamięć i wydaję mi się, że Pierwsza Dycha do Maratonu była całkiem niedawno, a od pierwszego strzału startera minęło ponad 6 lat! Przewinęło się sporo twarzy. Niektórzy złapali biegowego bakcyla na lata, ...

Trening uzupełniający – inwestycja w zdrowie

1 No tags Permalink 0

Z treningiem uzupełniającym jest jak z wprowadzaniem istotnych zmian w naszym życiu. Zazwyczaj ukrywamy się za wygodnym parawanem w strefie komfortu. Ciężko nam znaleźć czas na dodatkową aktywność, bo doba ma 24 godziny, a tydzień 7 dni. Czasem musi się wydarzyć coś traumatycznego, co postawi nas pod ścianą - na przykład kontuzja. Wtedy nie ma ...