Metody monitorowania treningu biegowego

Trening biegowy to coś więcej niż tylko bieganie. Zazwyczaj trenujemy, bo mamy jakiś cel. Proces treningowy to swoisty zbiór naczyń połączonych. Końcowy wynik na mecie to wypadkowa kilku wzajemnie nakładających na siebie czynników. Planowanie, regularność, regeneracja to absolutna podstawa, ale kolejnym niezwykle istotnym elementem jest utrzymywanie odpowiedniej intensywności, za którą stoi... monitorowanie treningu. (więcej…)

Jak działa zegarek z GPS?

Zegarki z GPS-em są na wyciągnięcie ręki. Chcesz, potrzebujesz? Kupujesz i masz. Oferta jest bardzo szeroka i przystępna. Dzięki temu każdy może znaleźć coś dla siebie. Takie urządzenie dodatkowo spełniają szereg popularnych funkcji, takich jak zegarek, monitor dziennej aktywności itd. Dlaczego o tym wspominam? Bo jeszcze dwie dekady temu ten segment rynku... nie istniał. Jak ...

Kalendarz ma znaczenie – wiosna 2022

Dawno, dawno temu ktoś mądry powiedział, że jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana. Ostatnie dwa lata są inne od tych, do których zdążyliśmy się przyzwyczaić. Czasem mam takie przemyślenie, że życie tak nas rozpieszczało, a my nie zdawaliśmy sobie z tego sprawy. Wystarczy spojrzeć na imprezy biegowe. Kiedyś było ich... dużo, nawet za dużo. ...

Powrót do biegania po COVID-19

Zarażenie się wirusem SARS- CoV-2 ma wiele twarzy, zaczynając od tych bezobjawowych aż po przypadki śmiertelne. Chyba każdy z nas ma jakieś doświadczenie z COVID-19, nierzadko osobiste. Wiem, że wiele osób szuka informacji o powrocie do aktywności po przebytym zakażeniu. Jestem trenerem biegania, więc mam rozległe kontakty w środowisku biegowym. Postanowiłem zapytać znajomych, którzy mają ...

10 pomysłów na świąteczne prezenty dla biegaczy

Druga połowa listopada to odpowiedni moment na to, aby pomyśleć nad świątecznymi prezentami. Zaryzykuję twierdzenie, że w każdej rodzinie znajdzie się biegacz lub ktoś aktywny. Nie wszyscy mają swobodę w wymyślaniu podarków. Co nie zmienia faktu, że każdy chce trafić z prezentem. W związku z tym ten wpis może się okazać niezwykle przydatny. Myślę, że ...