Blog o bieganiu
Nie miałem zbyt wielkich oczekiwań przed tym biegiem. W ostatnim czasie nie czułem specjalnej mocy na treningach. Zachowałem pełną regularność, ale brakowało tego błysku. Na domiar złego dopadło mnie coś na wzór przesilenia jesiennego oraz problemy z zębem. Ostatnie dwa tygodnie były naprawdę przeciętne. Nie chciałem o tym pisać przed biegiem, bo to wyglądałoby jak ...
Już w najbliższą niedzielę wystartuje Pierwszy Półmaraton Lubelski. Impreza długo wyczekiwana przez lokalnych biegaczy amatorów. Potwierdza to lista startowa, która zapowiada ponad 1000 osób na mecie. Na liście widnieje 1194 osób! Nie mam wątpliwości, że w Lublinie przybywa biegaczy z miesiąca na miesiąc. Wystarczy rzut oka na listę startową, aby sprawdzić, że większość uczestników imprezy ...
Tak to wszystko się zaczęło (klik). Minęło ponad dwa miesiące, odkąd trzymam się ścisłych zaleceń żywieniowych. Przed rozpoczęciem diety nastawiałem się na ciężką przeprawę. Miałem świadomość, że zmiana nawyków żywieniowych odciśnie piętno na moim życiu. I wiecie co? Nie pomyliłem się. Dzisiejszy wpis dzieli się na trzy części. Zacznę od zmian w codziennym życiu. Myślę, ...
Czuję ogromną satysfakcję i radość, że konsekwentnie robiłem swoje. Mam za sobą dwa dobre biegi, więc mogę twierdzić, że obrałem właściwą ścieżkę. Wiem, co należy robić i na czym się skupić, aby biegać jeszcze szybciej. Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana. Cały czas poznaję nowych ludzi, a niektóre znajomości odchodzą do lamusa. Tak musi być. ...
W relacji z Piątki przy Maratonie Warszawskim (kliknij) wspomniałem o posiłku regeneracyjnym bezpośrednio po biegu. Zgodnie z moimi przypuszczeniami nikt nie zgadł, co jadłem. W związku z tym postawiłem się z Wami podzielić przepisem na proste danie, które zapewni turbo regenerację po zawodach. Nie ograniczajcie się jedynie do zawodów! Zalecam jeść podobny posiłek po każdym ...
Nic, co jest warte, nie przychodzi łatwo. Jestem przekonany, że każdy słyszał to twierdzenie. Okoliczności mogą być różne. Raz będziesz czuł, że walisz głową w mur, a drugi raz przepełnia Cię euforia, bo wiesz, że zrobiłeś coś, o czym marzyłeś od lat. W moim przypadku zrealizowałem drugi scenariusz. Śmiało mogę napisać radosne - zrobiłem to! W ...
W dzisiejszym wpisie poruszam temat skarpetek, które dotyczą prawie każdego biegacza. Prawie wszyscy biegamy w skarpetach. No właśnie prawie, bo znajdzie się niewielki odsetek biegaczy, co biega bez butów lub w sandałach, gdzie skarpety są zbędne. Dostaję sporo zapytań o to, jakie skarpety polecam. W związku z tym postanowiłem opublikować wpis na ten temat. Mam ...
Nie ma co narzekać. Pogoda w lipcu sprzyja biegaczom. Optymalna temperatura pomaga w realizacji założeń treningowych. Kto nie pamięta zeszłorocznej fali upałów? Wysoka temperatura sprawia, że każdy trening jest wyzwaniem. Ostatnimi czasy jest dosyć wilgotno. Jak radzicie sobie z bieganiem w deszczu? Temperatura powyżej 15 °C zachęca do aktywności w jednej warstwie, na którą przeważnie składają ...
Bieganie jest pozornie łatwym sportem, ale w życiu często bywa tak, że pod płaszczem prostoty ukrywa się brak wiedzy. Dotyczy to wielu dziedzin i prawdą jest, że im człowiek dysponuje większym pokładem wiedzy, tym jego świadomość o złożoności danej kwestii rośnie. Dzisiejszy wpis jest skierowany do biegaczy, którzy biegają, aby poprawiać swoje wyniki. Wiem, że ...
Uwielbiam ten moment, kiedy po dłuższym okresie treningowym nadchodzi czas na sprawdzian formy. W sumie nie tylko mojej, bo trenuję biegaczy amatorów. Już czuję dreszczyk emocji! Muszę przyznać, że ostatnie tygodnie były dla mnie trudne. Ciągła analiza planów treningowych bez startów kontrolnych jest wymagająca i czasochłonna. Ponadto, nigdy nie mam stuprocentowej pewności przy dobieraniu optymalnego ...
Cześć! Jestem Paweł. Lubię biegać, nawet bardzo. Bieganie dla mnie to coś więcej niż aktywność. To pasja, którą żyję.