To był dla mnie wymagający miesiąc. W drugiej połowie czerwca dopadło mnie coś na wzór biegowej depresji. Wszystko za sprawą zbiegu dwóch niepomyślnych wydarzeń. Kto mnie zna, ten wie, że uwielbiam biegać. Dzięki temu dysponuje ogromnymi pokładami energii do utrzymania reżimu treningowego. Dlaczego o tym wspominam? Szczegóły poniżej. (więcej…)

Ciąża to szczególny czas. Coraz więcej aktywnych kobiet musi sobie odpowiedzieć na pytanie: biegać czy zawiesić buty na kołku? Oczywiście odpowiedź jest złożona i zależy od wielu czynników, takich jak: dotychczasowa aktywność sportowa, samopoczucie, opinia lekarza etc. Większość kobiet rezygnuje z aktywności w obawie przed negatywnymi konsekwencjami. Doświadczenie Eweliny nie daje odpowiedzi, co robić, ale ...

Jakie są źródła motywacji? Nie ma jednej konkretnej odpowiedzi, bo każdego może motywować coś innego. Wysokie miejsce w klasyfikacji generalnej, poprawa rekordu życiowego to podstawowe czynniki motywujące. Nagrody to nieodłączny element sportowej rywalizacji. Potrafią być niezwykle motywujące, ale i zaskakujące. No właśnie... o tym poniżej. :) (więcej…)

W ostatnich tygodniach doświadczamy afrykańskich upałów. Nie od dziś wiadomo, że wysoka temperatura nie jest sprzymierzeńcem wydolności. Coraz częściej obserwuję dyskusję na temat pory rozgrywania biegów. No właśnie. Jaka jest najlepsza godzina startu biegu? To zależy, ale jedno jest pewne - biegacze są coraz bardziej wymagający. Z każdym rokiem kalendarz biegowy oferuje więcej imprez. Nie ...