Blog o bieganiu
Jak trenować do maratonu? Jest takie powiedzenie: "swoje trzeba wybiegać". W ostatnim czasie obserwujemy spadek frekwencji na maratonach. Mam nadzieję, że to konsekwencja świadomego wyboru. Maraton może poczekać. W bieganiu nie ma nic za darmo. Biegasz tyle, na ile się przygotujesz! Tak czy inaczej, jak już rozpocząłeś przygotowania do królewskiego dystansu, to musisz robić to najskuteczniej, jak ...
W ostatnim czasie zafascynowałem się szachami. Znikąd pojawiła się myśl, aby zainstalować grę na smartfonie. Zacząłem grać, oglądać różne filmiki na Youtube. Podczas jednej partyjki dotarło do mnie, że szachy i trening biegowy mają wiele wspólnego. Nie wierzysz? Czytaj dalej. (więcej…)
Stadion powstał z myślą o zawodach lekkoatletycznych. Nie każdy wie, ale nazwa tego obiektu wzięła się od miary długości. Jeden stadion liczył 600 stóp. Starożytni lekkoatleci wierzyli, że długość jednego stadionu to idealna odległość, aby pokonać ją w najszybszym tempie bez odpoczynku. Zapraszam do lektury wpisu na temat szybkości - jednej z najbardziej zaniedbanych cech ...
Przełom listopada i grudnia to idealny moment, aby zaplanować kalendarz startów na przyszły rok. Priorytetem są wiosenne starty, ale jak ktoś lubi planowanie długoterminowe, to może zapełnić kalendarz na cały rok. Mówi się, że od przybytku głowa nie boli, ale w tym przypadku, to powiedzenie nie zawsze się sprawdza. Wiele zależy od podejścia biegacza do ...
Kurz po drugiej dyszce już dawno opadł. Od kilku dni zbieram się w sobie, aby napisać tekst na temat najpopularniejszych lubelskich biegów, a właściwie ich szeroko pojętej organizacji. Nie będę ściemniał, że pomysł ten chodził mi po głowie od dłuższego czasu. W ostatnim czasie mam co robić. Zostałem sprowokowany przez osoby, które uważają, że lubelskie ...
Na początku września ochoczo zapisałem się na 3. Półmaraton Lubelski. Nie miałem wątpliwości, że chcę biegać u siebie. W ubiegłym roku postawiłem na Kraków i trochę tego żałowałem. W połowie października nie byłem pewny swojego startu, bo delikatnie mówiąc, czułem się marnie... Nie wszystko układało się tak, jakbym sobie tego życzył. Na szczęście organizm w ...
Bieganie to jeden z tych sportów, w którym ciężko jednoznacznie zdefiniować przestrzeń, gdzie się poruszamy. Możemy biegać praktycznie wszędzie. W budynku, po asfalcie, bieżni, lesie, górach. W dzisiejszym tekście przybliżam buty, których będę używał do zadań specjalnych. Merrell MTL Astrum, bo o nich mowa - to nie są klasyczne buty w teren. (więcej…)
Bezpośrednie przygotowanie do maratonu trwa 8 tygodni. Co najmniej drugie tyle trwa okres budowania siły i ogólnej wytrzymałości. Co tu dużo mówić. W przygotowaniach do maratonu biegamy dużo, choć podkreślam, że „dużo”, to kwestia indywidualna i prowokuje do wartościowania. Porównania, kto przebiegł więcej, nie mają sensu. Wiele osób myśli, że jak zrealizowało konkretny trening, to ostatnie ...
Mam częsty kontakt z ambitnymi biegaczami. Poukładany trening wymaga, aby od czasu do czasu odwiedzić stadion. Tak, mam na myśli bieżnię lekkoatletyczną. Trochę już pisałem na temat użytkowania zegarka z GPS-em. Jak widać to wciąż za mało! Liczna część biegaczy idzie na łatwiznę i bezgranicznie wierzy we wskazania swojego czasomierza za kilka stówek czy tam tysięcy. ...
Dawno nie biegałem w butach marki Kalenji. Właściwie bardziej wypada napisać bardzo dawno! Pewnie Was zaskoczę, jak napiszę, że nasza "separacja" trwała prawie dekadę! Długo, nie? Pierwszy maraton przebiegłem w Kalenji Kiprun 1000, a było to w 2010 roku. Od kilkunastu dni biegam w Kalenji Kiprun KD Light, a że licznik wskazuje prawie 150 km, ...
Cześć! Jestem Paweł. Lubię biegać, nawet bardzo. Bieganie dla mnie to coś więcej niż aktywność. To pasja, którą żyję.