Przełom stycznia i lutego to dobry moment, aby zastanowić się nad wiosennym kalendarzem startów. Dochodzą do mnie sygnały, że liczna grupa biegaczy ma problem z zaplanowaniem kalendarza. Mam nadzieję, że ten materiał okaże się przydatny w ustaleniu biegów w marcu i kwietniu.

Kolejny wpis z serii będzie się koncentrował na biegach w maju i czerwcu. Jak zwykle czekam na Wasze sugestie.

Zacznijmy od tego, dlaczego warto planować kalendarz startów? Odpowiedź znajdziecie w TYM tekście.

Mam świadomość, że wiele osób trenuje, a wybór konkretnych zawodów zostawiają na później. Czasem dzieje się tak przez zupełny przypadek i brak presji. Innym razem przyczyna jest po stronie organizatora, który zwleka z ogłoszeniem daty imprezy z różnych przyczyn. Nie mam wątpliwości, że za jakiś czas ujawni się więcej biegów (głównie lokalnych). Zawsze można próbować je skutecznie włączać do własnego kalendarza. Nie zmienia to faktu, że główny start danej części sezonu musi być zaplanowany z wyprzedzeniem. W końcu trzeba wiedzieć, na kiedy szykować wysoką dyspozycję, nie? 😉

Nie od dziś wiadomo, że dystans jest głównym wyznacznikiem wyszukiwania. Zatem podzieliłem biegi na tej podstawie. Skoncentrowałem się na biegach w Polsce wschodniej, południowo-wschodniej oraz centralnej. Jak wpis będzie cieszył się dużym zainteresowaniem i dojdą mnie głosy, że biegacze z północy lub zachodu ubolewają nad brakiem – wprowadzę rozszerzenie w kolejnym wpisie.

Biegi na dystansie 5 km

07.03, City Trail, Lublin

08.03, City Trail, Łódź

08.03, City Trail, Warszawa

Biegi przełaje sprzyja treningowi głowy. Można się solidnie zmęczyć, a wynik na mecie nie jest kwestią pierwszorzędną. Warunki w terenie bywają zróżnicowane, a to wymusza pewną elastyczność w trakcie rywalizacji. Zapisy na biegi City Trail pod tym linkiem.

22.03, Bieg Zielonych Sznurowadeł, Puławy

Biegi w tym mieście mają przeciętne opinie. Głównie za sprawą niedotrzymanych obietnic z atestem trasy oraz „problemem” z prawidłowym zabezpieczeniem. Kto wie, może w tym roku będzie lepiej? Piątka na tydzień przed półmaratonem to dobra opcja – delikatna sugestia dla wszystkich startujących w Gdyni. Zapisy na Bieg Zielonych Sznurowadeł pod tym linkiem.

19.04, Botaniczna Piątka, Lublin

Nie uczestniczyłem w żadnej edycji tego biegu. Przełajowa i urozmaicona trasa sprzyja mocniejszemu treningowi. Znak rozpoznawczy lubelskiego biegu to kameralna frekwencja. 🙂 Zapisy na Botaniczną Piątkę pod tym linkiem.

26.04, Bieg SGH, Warszawa

Jeżeli szukasz szybkiej, atestowanej piątki to powinieneś wziąć ten bieg pod uwagę. Gdzie jak gdzie, ale w stolicy można liczyć na szybką trasę i towarzystwo. W trakcie tej imprezy zostaną rozegrane Mistrzostwa Polski kobiet na tymże dystansie. Można się spodziewać, że organizacja będzie co najmniej poprawna! Zapisy na bieg SGH pod tym linkiem.

Biegi na dystansie 10 km

08.03, Bieg Kazików, Radom

Początek marca sprzyja startom bez luzowania w treningu. Zawody są traktowane jako alternatywa mocnego treningu. Trasa w Radomiu nie należy do najłatwiejszych. Odcinek po kostce brukowej potrafi wybić z rytmu. Zapisy na Bieg Kazików pod tym linkiem.

15.03, Zelowski Szus o Czółenko, Zelów (k. Bełchatowa)

Dowiedziałem się o tym starcie od znajomego biegacza z Łodzi. Szybka trasa z atestem może zachęcić niejednego. Zapisy na bieg w Zelowie pod tym linkiem.

22.03, Krakowski Bieg z Dystansem „Dla Małych Serc”

Bieg towarzyszący imprezie głównej, jaką jest półmaraton Marzanny. Aktualnie (30.01.2020) nie ma informacji na temat trasy. Zapisy na Krakowski Bieg z Dystansem pod tym linkiem.

05.04, Czwarta Dycha, Lublin

Co tu się rozpisywać. Trasa nad zalewem… 🙂 Już teraz życzę biegaczom, aby na drugiej piątce wiało w plecy. Zapisy na czwartą dychę pod tym linkiem.

19.04, 10k Run, Łódź

Dycha w Łodzi daje szansę na dobre wyniki. Trasa zawiera kilka wzniesień, ale z tego co słyszałem, nie są z grupy tych, które odbierają nadzieję na dobry wynik. Brak OWM sprawia, że to w Łodzi może pojawić się liczne grono biegaczy, którym w głowie szybkie bieganie. Zapisy na 10k Run pod tym linkiem.

25.04, Bieg Nocny, Kraków

Jeżeli lubisz wieczorne bieganie, to ten bieg w Krakowie może być dobrym wyborem. Na dzień dzisiejszy nie ma informacji na temat trasy (30.01.2020). Wieczorem finiszują uczestnicy 10 kilometrów, a dzień później maratończycy. Zapisy na Bieg Nocny pod tym linkiem.

26.04, Bieg SGH, Warszawa

Jak już wcześniej wspomniałem. Możemy się spodziewać szybkiej trasy na piątkę, więc nic nie stoi na przeszkodzie, aby podobnie było na dwukrotnie dłuższym dystansie. Muszę dodać, że bieg SGH to impreza charytatywna. Cel to pomoc dla rocznego Jasia. Lubisz pomagać? Kliknij tutaj i dołącz do zbiórki. Chcesz się zapisać? Zapisy na bieg SGH pod tym linkiem.

Biegi na dystansie półmaratonu

22.03, Bieg Zielonych Sznurowadeł, Puławy

Nie biegałem półmaratonu w Puławach, ale słyszałem od biegaczy, że to bieg tam i z powrotem. Trasa jest płaska, ale podatna na wiatr. Wiele zależy od pogody. Tak czy inaczej, bieg może przyciągnąć lokalnych maratończyków, którzy będą chcieli się sprawdzić na dystansie o połowę krótszym, bo termin sprzyja. Zapisy na Bieg Zielonych Sznurowadeł pod tym linkiem.

22.03, Półmaraton Marzanny, Kraków

Półmaraton Marzanny kojarzy mi się z wietrzną i zimową aurą. Trasa jak to w Krakowie – zapewne bliskość Wisły i trochę lekkich podbiegów. Dodałem zapewne, bo na oficjalną trasę musimy jeszcze poczekać. Zapisy na Półmaraton Marzanny pod tym linkiem.

29.03, Mistrzostwa Świata, Gdynia

Bez wątpienia to impreza numer jeden wiosennej części sezonu. Zapowiada się rekordowa frekwencja. Na tę chwilę zapisało się ponad 21 tysięcy biegaczy z całego świata. Dodam, że w tamtym roku metę przekroczyło ponad 6288 osób. Atmosfera będzie niesamowita, ale pozostaje pytanie, czy trasa w Gdyni pozwoli na komfortowy bieg wszystkim startującym? Mam pewne obawy, oby się nie potwierdziły. Trasa nie jest płaska jak naleśnik. Od 9 do 15 km jest delikatnie pod górę, ale potem już tylko z górki. Bliskość morza może się przełożyć na porywisty wiatr. Zobaczymy. Zapisy na Mistrzostwa Świata w Gdyni pod tym linkiem.

05.04, Półmaraton Rzeszowski

Jeżeli nie chce Ci się jechać nad morze, to możesz wybrać mniejszy bieg w Rzeszowie. Nie ma oficjalnej trasy (na 30.01.2020), ale można się spodziewać kilku podbiegów oraz towarzystwa ścieżki rowerowej nad Wisłokiem. W ubiegłym roku bieg wygrał Bogdan Semenowicz dopingowicz… Zapisy na Półmaraton Rzeszowski pod tym linkiem.

05.04, Półmaraton Pabianicki

Półmaraton w Pabianicach może pochwalić się jedną z najbardziej płaskich tras w Polsce. Na tę chwilę nie ma oficjalnej trasy, ale możemy się spodziewać przewyższeń „jak zwykle”. Lokalizacja miasta w centralnej Polsce czyni go niezwykle atrakcyjnym dla biegaczy z różnych części kraju. Jeżeli planujesz wiosenny start w półmaratonie, to może być ciekawa opcja. Zapisy na Półmaraton Pabianicki pod tym linkiem.

Biegi na dystansie maratonu

Materiał dla maratończyków opublikowałem jakiś czas temu. Jeżeli przeoczyłeś ten wpis lub chcesz do niego wrócić – kliknij TUTAJ.

Mam nadzieję, że przygotowany przeze mnie kalendarz biegowy ułatwi Wam planowanie. Jak macie jakieś pytania, to zachęcam do kontaktu. Jeżeli przeoczyłem jakiś bieg, który jest godny uwagi, to koniecznie dajcie mi znać.

Blog ma ograniczony zasięg, wiem, że nie do wszystkich zainteresowanych dociera w sposób organiczny. W jaki sposób najłatwiej pomóc znajomym biegaczom? Udostępnij ten wpis u siebie, z góry dziękuję!