Blog o bieganiu
Jakiś czas temu napisałem tekst na temat rozgrzewki przed zawodami. Tym razem napiszę tekst o tym, co należy robić po zawodach. Co robi większość biegaczy po ukończonym starcie? Pamiątkowe zdjęcie, ploteczki ze znajomymi, zajadanie się makaronem (smacznego, a jakże!). A co powinni robić? Schłodzenie! Po co? Aby zminimalizować ryzyko kontuzji. Bodźcem do napisania tego tekstu są biegacze, ...
Dzisiejszy wpis będzie o żelach energetycznych. Sezon maratoński zbliża się wielkimi krokami. W najbliższy weekend startuje Półmaraton Warszawski. Może komuś pomogę? W tej kwestii biegacze są niejako podzieleni. Są dwie strony medalu. Jedna to przeciwnicy, którzy twierdzą, że kiedyś tego nie było, a ludzie biegali (banany i kostki cukru, ot co). Druga to zwolennicy, którzy nie pobiegną ...
Co tu dużo mówić. Sezon biegowy nadchodzi wielkimi krokami. Pogoda jest zwariowana! Czuć wiosnę. Z roku na rok biega coraz więcej ludzi. Tego procesu nie da się zatrzymać. Będzie nas więcej! Wielu biegaczy oznacza ogromne zróżnicowanie kwestii motywacyjnych. Dlaczego ktoś biega, zamiast jeździć na rowerze? Przejdę do meritum tekstu. Bieganie bez postępów. To swoista trauma ...
Kto narzekał na zimę w tym roku? Podejrzewam, że narciarze, ponieważ jej nie było. Muszę przyznać, że mi to absolutnie nie przeszkadza. Wręcz przeciwnie! Aura sprzyja. Nic tylko się cieszyć i trenować. Zmieniając temat. Zdarza się Wam biegacie bez butów? Tak - na bosaka. Teraz pewnie nie. Bo do tego potrzeba odpowiedniej temperatury. No, chyba ...
Wcinasz wszystko jak leci, czy zwracasz uwagę na to co jesz? Do jakiej grupy byś się zaliczył? Odpowiedź na to pytanie jest istotna. Jest takie powiedzenie - jesteś tym co jesz. W bieganiu odżywianie jest bardzo ważne. Jedzenie to paliwo. Im wyższej jakości, tym lepiej. Musisz wiedzieć o tym, że dieta ma bezpośredni wpływ na Twój ...
Jest to trzeci i ostatni artykuł z serii jak 'trenować do maratonu?' W moich tekstach poruszam elementarne kwestie treningowe. Staram się tworzyć swoisty maratoński niezbędnik. Włączając moje wskazówki do treningu, zmniejszasz ryzyko nieprawidłowego przygotowania. W tym tekście poruszam tematykę siły biegowej w kontekście maratonu. Dlaczego? Odpowiedź jest prosta. Bo w tym elemencie treningowym, upatruje ogromne braki. Niektórzy amatorzy ...
Temat stale na czasie. Mnie to absulutnie nie dziwi. Każdy biegacz ma buty i związane z nimi doświadczenia. Wspólny trening, forum dyskusyjne - każda okazja jest dobra, aby o tym porozmawiać. Wątek wraca jak bumerang. Na dodatek swoje trzy grosze wrzucają producenci obuwia, Podają suche informacje na temat żywotności buta. Ile? Od 1000 do 1200 ...
Zdarza Ci się biegać po kostce brukowej? Pewnie tak. W Lublinie, droga rowerowa to obok wąwozu Mekka Lubelskich biegaczy. Ta droga jest z kostki. I w tym problem. Zaraz, zaraz, jaki problem? Dzisiaj napiszę dlaczego korzystniej jest biegać gdzie indziej. Rozumiem, że niejedna osoba może mieć problem logistyczny. To się nazywa luksus mieszkania w mieście. ...
W związku z co raz liczniejszymi zapytaniami dotyczącymi dystansu 42 kilometrów i 195 metrów. Mam pomysł na publikację kilku powiązanych ze sobą artykułów. Na temat treningu do maratonu. Komu dedykuję te teksty? Głównie debiutantom oraz początkującym biegaczom. Jest to pierwszy tekst wprowadzający. Zatem poruszone zagadnienia będę wyjaśniane bardzo powierzchownie. Szczegóły będą w artykułach dedykowanych konkretnym ...
Regularni biegacze bardzo często skarżą się na różnego rodzaju drobne dolegliwości. Kogoś lekko boli okostna, lekko czuje kolano lub delikatnie ciągnie łydka. Życie sportowca nie jest usłane różami. Biegacze czasem żartują, że jak kogoś nic nie boli to znaczy, że nie żyje. Prawdą jest, że ból czasem przemija, ale równie często nabiera na sile. Co ...