Blog o bieganiu
Idą Święta. Szczególny czas, który spędzimy w gronie rodziny. Ale to też czas na prezenty. Wszyscy robimy dawać prezenty, prawda? Ja wolę dawać prezenty, niż je otrzymywać. Takie mam nastawienie. Na wielu portalach, blogach można odnaleźć multum artykułów poświęconych prezentom. Z reguły wygląda to tak: "10 pomysłów na idealny prezent" lub wersja rozbudowana: "10 pomysłów ...
Bez wątpienia każdy z nas ma jakiś cel w życiu. Jeden będzie dążył do tego, aby żyło mu się dostatnie i podporządkuje temu całe swoje życie. Ktoś inny będzie realizował szereg mniejszych celów. Obie osoby coś realizują. W bieganiu jak w życiu. Większość biegaczy ma obrany cel biegowy. Dla osoby X będzie to połamanie 3 ...
Wiosna, lato, jesień, zima. Cztery pory roku. Każda z nich jest dobra do biegania. Nie wiem jak Wy, ale ja lubię biegać w lecie. I to właśnie w zimie najciężej jest mi się zmotywować, aby wyjść na trening. Szczególnie ranom kiedy łóżko jest takie wygodne. Ale bez obaw, nie oznacza to, że trenuję w kratę. ...
Już pojutrze II Dycha do Maratonu. Bardzo możliwe, że padnie rekord frekwencji tej imprezy. Jestem pewny, że biegaczy zachęca meta na Arena Lublin. Z drugiej zaś strony, co zniechęca potencjalnych uczestników? Z pewnością pogoda. Nie da się ukryć, że lepiej, by się biegało przy nieco wyższej temperaturze. Dodatkowy bonus w postaci opadów śniegu potrafi zniechęcić ...
Jeszcze kilkanaście lat temu wiedza na temat planów treningowych dla biegaczy była trudno dostępna. Trenerzy starannie dbali o to, żeby ich metody treningowe nie były ogólnodostępne. W literaturze oraz Internecie coś tam było, ale głównie w wersji anglojęzycznej. Aktualnie sytuacja zmieniła się o 180. Internet pęka w szwach od różnych planów treningowych. Literatura ma się ...
Bieganie w Polsce jest co raz popularniejsze. Co do tego nie mam żadnych wątpliwości. Jest najprostszą i najmniej wymagającą formą aktywności. Biegać może każdy, o każdej porze i bez żadnych ograniczeń. Jednak nie każdy biega świadomie. Co to znaczy? Wielu biegaczy ryzykuje własnym zdrowiem. Biegają w butach do chodzenia, a ich przebieżki, to codziennie bieganie ...
Biegam nie od dziś. Lubie obserwować biegaczy. Patrze na ich technikę biegu oraz jak są ubrani. Na pierwszym miejscu zwracam uwagę na buty w jakich biegnie ów biegacz. Następnie patrzę na odzież oraz akcesoria. Dużą popularnością cieszy się bieganie ze smartfonem na ramieniu (i nie tylko). Dzisiaj będę porównywał zegarek z GPS ze smartfonem. Powiem szczerze, ...
Październik jest idealnym miesiącem na refleksje związane z treningiem biegowym. Po jesiennych startach przyszedł czas na roztrenowanie. W trakcie tego mezocyklu odpoczywamy zarówno fizycznie, jak i psychicznie. W międzyczasie układamy w głowie plan na kolejny rok. Co chcesz osiągnąć po przepracowanej zimie? Ten tekst kieruje do ambitnych amatorów, którzy lubią biegać, a poprawianie życiówek daje, ...
Zima idzie. Co prowadzi do tego, że niektórzy biegacze mają wątpliwości, związane z butami do biegania. Bo biegać trzeba zarówno w dobrych warunkach, jak i tych mniej sprzyjających... Wahanie, to ma dwie przyczyny. Pierwsza z nich zrodzona jest przez praktykę. Biegając w różnych warunkach atmosferycznych oraz różnych nawierzchniach obserwujemy, że to w czym biegamy ma ...
Tematyka odżywiania przed zawodami jest zazwyczaj na drugim planie. Najważniejszy jest trening i odpowiednia ilość snu. Śniadanie przed biegiem, to ważna sprawa. Powiedział bym, że kluczowa. Bo jak zjemy za dużo, to problemy żołądkowe, kolka - prawie jak w banku. Zaś jak zjemy za mało? Na pustym baku daleko nie zajdziemy. Poczucie słabości i brak ...