Kwiecień w nogach, a to oznacza, że czas na kolejne podsumowanie miesiąca. Postanowiłem kontynuować cykl podsumowań, bo czemu nie? W 2020 roku wykonam dwanaście kroków. Nie mam sprecyzowanych planów startowych. Nikt nie wie, jak obecny rok ułoży się pod kątem startowym. Na szczęście nie mam też problemów z przestrzenią między uszami (motywacją). Każdego dnia powtarzam ...

Niebawem minie siedem lat odkąd współpracuję z biegaczami amatorami. Myślę, że to dobry czas, aby podzielić się z Wami, jak wygląda praca trenera biegania. Dysponuję bagażem doświadczeń, którymi chcę się podzielić. Ten tekst zapoczątkuje nowy cykl wpisów pod tytułem: okiem trenera. Jeżeli jakiś temat z tej dziedziny szczególnie Was interesuje, to dajcie mi o tym ...

Jest czwartkowy wieczór, właściwie już noc, a ja piszę ten tekst, ponieważ muszę coś z siebie wyrzucić. Myślę, że skończę go przed północą. Zakładam, że przeczytasz go w słoneczny piątkowy lub sobotni poranek. Idealna lektura na dobry dzień! Chociaż z tym może być różnie, bo nasz naród jest bardzo mobilny. Ten wpis może działać dwojako na Twoje ...

Nawet w najgorszych koszmarach nie przewidziałbym, że przyjdzie nam żyć w takich dziwnych czasach, gdzie biegacze będą traktowani jak przestępcy. Lubię jasne sytuacje, chyba jak każdy, ale na tym się kończy. Czy sam biegam? Tak. Czy wyjście z domu przychodzi mi równie łatwo, jak miesiąc temu? Oczywiście, że nie. Każdy trening to dodatkowy stres związany ...

Dzieje się! Ostatnie tygodnie są szalone. Trudno powiedzieć, co przyniesie kolejny dzień. To już prawie pewne, że cała biegowa wiosna minie pod dyktando treningów. Czy jestem wściekły? Może to dziwnie zabrzmi, ale ani trochę... Na początku czułem delikatną nutkę rozczarowania, że nie będę mógł się sprawdzić, ale umówmy się... Przy tym, co dzieje się aktualnie ...

Świadomość to klucz do realizacji sportowych celów. Wiele osób myśli, że proces treningowy kończy się po rozciąganiu statycznym. Ewentualnie po prysznicu, idąc dalej posiłku potreningowym. Nic bardziej mylnego. To zbyt duży skrót myślowy. Im trudniejszy trening wykonujemy, tym bardziej oddziałuje na inne obszary naszego życia. Sam uważam, że jestem na treningu przez 24 godziny, 7 ...

Ależ ten czas szybko biegnie! Nie tak dawno publikowałem podsumowanie stycznia, a już mamy marzec. Luty był bez wątpienia dobrym miesiącem. Konsekwentnie robię swoje. Nie mogę narzekać! Tegoroczna zima jest wręcz wymarzona do treningu biegowego. No może z wyjątkiem tego wiatru, ale nie można mieć wszystkiego. :-) (więcej…)

Dawno temu zapowiedziałem wpis (klik), który przybliży sylwetkę pewnego biegacza. Bieganie amatorskie z każdym rokiem zyskuje na popularności. Śmiało mogę stwierdzić, że jest to sport masowy. Nie wszyscy są zainteresowani biegowym postępem. Czas poświęcony na aktywność biegową traktują jako inwestycję we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Istnieje też opozycja... Grupa osób, która jest głodna wyników ...

Uważam, że nie ma lepszego dnia w roku na poruszenie tematu biegania i kalorii. Tłusty czwartek to dzień, w którym na zmianę słyszymy o pączkach i faworkach. To już niedługo! Niebawem każdy usłyszy: ile kalorii ma pączek; ile minut trzeba biegać, żeby go spalić; ile minut trzeba pływać, żeby go spalić; jakie są najskuteczniejsze metody ...