Nie ma co ukrywać. Polskie biegi długodystansowe są w fazie głębokiego kryzysu. Maraton oraz 800 metrów to znak rozpoznawczy Polski na arenie międzynarodowej. Nie brakuje młodych, ambitnych zawodników, którzy mają papiery na szybkie bieganie. Nasi biegacze są mocni w kategorii juniorów (do lat 19) oraz młodzieżowców (do lat 23). Potem nastaje zapaść i niemoc. Skąd ten ...

Planowanie, a co za tym idzie wyznaczanie konkretnych celów to domena ludzi sukcesu. Możemy to przeczytać w prawie każdym poradniku. Idąc dalej tym tropem. Większość biegaczy to ludzie sukcesu, ponieważ w naszym sporcie planowanie to podstawa. Jestem święcie przekonany, że jeżeli biegasz regularnie, to z pewnością masz zaplanowany kalendarz startów (mniej lub bardziej precyzyjnie). Większość ...

Amatorskie bieganie ma różne odsłony. Jeden biega dla siebie, bo lubi. Drugi realizuje plan treningowy, ponieważ chce biegać szybciej. Trzeci chce biegać szybciej, ale ma problemy z regularnością i kończy się na słowach. Czwarty jest na wiecznym roztrenowaniu. Ta typologia jest bardzo uproszczona, ale jest jedna rzecz, która łączy wszystkich biegaczy. Mam na myśli obserwację. ...

Początek roku to idealny moment na wszelkiego rodzaju podsumowania i planowanie. W minionym roku sporo się działo, także ten wpis będzie zawierał podsumowanie. Najpierw podsumuję moją działalność blogową. Jest progres, ale wciąż brakuje pełnej systematyczności, co odbija się na dynamice postępu. Wiem, że mogę to robić znacznie lepiej. Następnie przejdę do biegowego podsumowania roku. W telegraficznym ...

Dobry plan treningowy powinien zakładać początek przygotowań i ich koniec. Nie da się podbijać formy w nieskończoność. Powiedzenie „trzeba zrobić jeden krok w tył, aby móc zrobić dwa do przodu” pasuje tu jak ulał. Tym krokiem do tyłu jest roztrenowanie. Czas regeneracji i ładowania akumulatorów. Okres odpoczynku mam już za sobą. Moje roztrenowanie trwało trzy ...

Pamiętacie konkurs, który zorganizowałem w październiku? Do wygrania były dwie rzeczy. Pierwsza to dowolne buty biegowe od New Balance. Druga to spersonalizowany plan treningowy do startu docelowego. Przypomnę, że dostałem 40 zgłoszeń, a wygrała Magda. Właściwie to ją wybrałem, ponieważ nie mogłem zorganizować losowania ze względów formalnych. Nie mogę zdradzić, dlaczego to akurat Magda wygrała, ...

Pomysł na ankietę dojrzewał w mojej głowie od pewnego czasu. Jednak przysłowiową „kropką nad i” była dyskusja pod relacją z II Dychy. Punktem zapalnym był komentarz Piotra, który zaproponował pomoc techniczną przy tworzeniu kwestionariusza. Badanie miało na celu poznanie opinii biegaczy na temat biegów. Dwa pytania były ogólne - dotyczyły szeroko pojętej atmosfery oraz organizacji. Kolejne dwa ...

Mogłoby się wydawać, że sport wyczynowy jest esencją sportu. Dzieci, młodzi zawodnicy potrzebują inspiracji. Moja przygoda z bieganiem zaczęła się przed Igrzyskami Olimpijskimi w Atenach. Pamiętam pojedynek Kenenisy Bekele z Hichamem El Guerrouj'em na 5000 metrów. To był elektryzujący finisz. Wspominam rekord świata w maratonie z 2008 roku. Haile Gebrselassie złamał magiczne 2:04... Od tego ...

Parę miesięcy temu pisałem o tym, że rozpoczynam współpracę z firmą Asseco Business Solutions. Czas leci bardzo szybko. Minęło prawie 9 miesięcy współpracy. Według mnie to na tyle długo, że mogę się pokusić na krótkie podsumowanie tego, co udało nam się wspólnie wypracować. Trener Biegania dla firm - tak to się zaczęło... ;) (więcej…)

Czas szybko leci. Już prawie grudzień! Spotkanie Lubelskich Biegaczy za nami! Postanowiłem napisać krótką relację z tego wydarzenia. Termin nie był idealny, ponieważ spotkanie wypadało w Andrzejki. Jednak jestem pozytywnie zaskoczony frekwencją! W pewnym momencie na sali było przeszło 70 osób! Mnie się podobało, mam nadzieje, że Wam również. Fajnie, że przyszliście :)  (więcej…)