Blog o bieganiu
Jakie są źródła motywacji? Nie ma jednej konkretnej odpowiedzi, bo każdego może motywować coś innego. Wysokie miejsce w klasyfikacji generalnej, poprawa rekordu życiowego to podstawowe czynniki motywujące. Nagrody to nieodłączny element sportowej rywalizacji. Potrafią być niezwykle motywujące, ale i zaskakujące. No właśnie... o tym poniżej. :) (więcej…)
W ostatnich tygodniach doświadczamy afrykańskich upałów. Nie od dziś wiadomo, że wysoka temperatura nie jest sprzymierzeńcem wydolności. Coraz częściej obserwuję dyskusję na temat pory rozgrywania biegów. No właśnie. Jaka jest najlepsza godzina startu biegu? To zależy, ale jedno jest pewne - biegacze są coraz bardziej wymagający. Z każdym rokiem kalendarz biegowy oferuje więcej imprez. Nie ...
Czerwiec, lipiec, sierpień to moje ulubione miesiące. Dni są długie, a średnia temperatura dobowa całkiem przyjemna. Naturalnie mam na myśli codzienne funkcjonowanie, bo bieganie w tym okresie potrafi być... wymagające. Dlatego, sugeruję przygotowania i starty na dystansie 5 km. Trening jest urozmaicony, a sama temperatura nie dyktuje warunków. Dlaczego warto biegać piątki? O tym poniżej. (więcej…)
Podróżowanie autem bywa męczące. Przypomina sobie o tym każdy, kto spędza kilka godzin w aucie. Nie trzeba być kierowcą, aby odczuwać ten specyficzny rodzaj zmęczenia. No dobra, a co jeśli dodamy do tego zawody biegowe? (więcej…)
Kolejny bieg Grand Prix Lublina przed nami. Czeka nas „przełajowe” wyzwanie. Trasa w Starym Gaju jest nam już znana. Od początku ogłoszenia tej lokalizacji dochodzą mnie głosy niezadowolenia biegaczy. (więcej…)
To był najcieplejszy maj, jaki pamiętam. Osobiście wolę upał niż chłodną i deszczową aurę, jaką czasem mamy w październiku i listopadzie. Czuję, że organizm przystosował się do wyższych temperatur. Jednocześnie mam świadomość, że wysoka temperatura nie wpływa korzystnie na śrubowanie wyników w biegach długich. (więcej…)
Rynek biegowy rośnie z roku na rok. Przybywa imprez, a co za tym idzie, zwiększa się konkurencyjność. Organizatorzy biegów mają niełatwe zadanie. Muszą dokładać wszelkich starań, aby organizowane przed nich imprezy były jak najwyższej jakości. Jedną takich rzeczy, która była kiedyś domeną imprez mistrzowskich, jest atest trasy. Atestacja to nic innego jak precyzyjny pomiar dystansu. ...
W ostatnim czasie zrobiło się głośno o lokalnym biegu w Skarżysku - Kamiennej. Wszystko za sprawą regulaminu imprezy, który przewidywał nagrody pieniężne tylko dla zawodników z Polskim obywatelstwem. Zwyciężył Marokańczyk, a sytuację podłapały ogólnopolskie media. W sieci zrobił się szum, komentatorzy podzielili się na dwa obozy. No dobra, ale kim jest Abderrahim Elasri? (więcej…)
Tegoroczny kwiecień to miesiąc nagłych zmian. Zima odeszła na dobre. Wiosna nie zdążyła się obudzić, a już dopadło nas lato. Nie ukrywam, że w moim treningu zmian nie brakuje. Realizuję długofalowy plan, który niejednego może zaskoczyć. Miłej lektury! (więcej…)
Stare polskie przysłowie mówi: "w marcu jak w garncu". To nic innego jak aluzja do zmienności pogodowej. Tegoroczny marzec był dosyć stabilny w negatywnym znaczeniu, bo zdominowany przez zimę. Zdarzały się epizodyczne przebłyski wiosny, kiedy termometr wskazywał ponad 10 kresek. Dlaczego tak rozpisuję się o pogodzie? Bo nie ułatwiała realizację planu treningowego. Ba, kto jak ...