Blog o bieganiu
W relacji z Piątki przy Maratonie Warszawskim (kliknij) wspomniałem o posiłku regeneracyjnym bezpośrednio po biegu. Zgodnie z moimi przypuszczeniami nikt nie zgadł, co jadłem. W związku z tym postawiłem się z Wami podzielić przepisem na proste danie, które zapewni turbo regenerację po zawodach. Nie ograniczajcie się jedynie do zawodów! Zalecam jeść podobny posiłek po każdym ...
W dzisiejszym wpisie poruszam temat skarpetek, które dotyczą prawie każdego biegacza. Prawie wszyscy biegamy w skarpetach. No właśnie prawie, bo znajdzie się niewielki odsetek biegaczy, co biega bez butów lub w sandałach, gdzie skarpety są zbędne. Dostaję sporo zapytań o to, jakie skarpety polecam. W związku z tym postanowiłem opublikować wpis na ten temat. Mam ...
Bieganie jest pozornie łatwym sportem, ale w życiu często bywa tak, że pod płaszczem prostoty ukrywa się brak wiedzy. Dotyczy to wielu dziedzin i prawdą jest, że im człowiek dysponuje większym pokładem wiedzy, tym jego świadomość o złożoności danej kwestii rośnie. Dzisiejszy wpis jest skierowany do biegaczy, którzy biegają, aby poprawiać swoje wyniki. Wiem, że ...
W połowie lutego opublikowałem wpis, w którym zwracam się do Was z prośbą o pomoc w wyborze zegarka biegowego. Od tamtego czasu minęło ponad pół roku, a ja dalej biegam w leciwym Garminie 210. Być może w Twojej głowie kłębi się pytanie, dlaczego tak długo zwlekam z zakupem? Odpowiedź jest banalna - byłem naiwny i ...
Stali czytelnicy bloga wiedzą, że od prawie trzech tygodni jestem na diecie. W TYM wpisie podzieliłem się z Wami wiadomością, że łączę dietę redukcyjną z regularnym treningiem biegowym. Nie będę opowiadał bajeczek, że jest lekko i przyjemnie. Jak każdy borykam się z różnymi pokusami, ale jak powiedziałem A, to trzeba powiedzieć B. Myślę, że jest ...
Zacznę ten tekst nietypowo, bo od cytatu greckiego filozofa - Heraklita z Efezu. Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana. W pełni zgadzam się z tym stwierdzeniem. Nie ukrywam, że od zawsze sceptycznie podchodziłem do zawodu dietetyka. Byłem zdania, że skoro jestem aktywny fizycznie, to nie muszę mieć restrykcyjnej diety. Regularne godziny posiłków, minimalizowanie przetworzonego ...
Koniec wyprzedaży to pole do popisów dla łowców okazji. Można zaoszczędzić naprawdę pokaźne kwoty. Nie od dziś wiadomo, że najpopularniejsze rozmiary butów i odzieży rozchodzą się w pierwszej kolejności. Dotyczy to większości produktów, ale na szczęście nie wszystkich. Aktualnie mamy tak duży wybór, że sam jestem zaskoczony dostępnością rozmiarów. Nie mam wątpliwości - taniej już ...
Jest to pierwszy artykuł z serii jak trenować do maratonu? Już na samym początku wyjaśniam, że pytanie odnosi się do dwóch zmiennych. Pierwsza to czas. Ile powinniśmy biegać przed maratońskim debiutem. Ściślej, ile trwa nasza przygoda z bieganiem. Druga zmienna to wypadkowa tej pierwszej. Objętość, bo o niej mowa. Ile kilometrów trzeba biegać podczas przygotowań, ...
Chyba to normalne, że jak robi się coś bardzo długo, to ma się na to nieco inne spojrzenie od tych, co dopiero zaczynają. Przyznaję, że tak właśnie jest w kwestii odżywiania przed bieganiem. Dla mnie to sprawa oczywista, wiem kiedy i co jeść przed bieganiem, żeby zrealizować wartościowy trening. Niestety, wiele osób ma z tym ...
Mamy środek wakacji i szczyt sezonu urlopowego. Jedni niedawno wrócili do pracy, a drudzy z niecierpliwością czekają na wolne. Wczoraj nie bez przyczyny zadałem Wam pytanie, jak radzicie sobie z bieganiem na urlopie. Wbrew pozorom to nie jest taki łatwy temat, ponieważ nasz rytm dnia jest zaburzony, a klimat wczasów sprzyja błogiemu lenistwu. Wszystko zależy od ...