Piszę ten tekst z myślą o tych, którzy są na finiszu przygotowań do maratonu. Duże maratony tuż, tuż. Jutro Wrocław, za dwa tygodnie Warszawa. Niedaleko Lublina Rzeszów. Poradnik zawiera 13 porad. Niektóre są bardzo ogólne, jeszcze inne mniej. Tak czy inaczej, zastosowanie się do tych porad minimalizuje ryzyko nieprzewidzianych przygód podczas zawodów. I zwiększa szansę ...

Poranki są co raz chłodniejsze, dzień co raz krótszy. Co, to oznacza? Wielkimi krokami zbliża się jesień i zima. Powraca również cykl biegów przełajowych City Trail (kiedyś Z biegiem natury). Rośnie również liczba imprez (a co za tym idzie również uczestników) w trudnych i długich biegach po górach. W związku z tym zainteresowanie butami do ...

Biegacze bardzo często bagatelizują, to w jakich skarpetach biegają. Wydaje im się, że to nie ma znaczenia. Wystarczą dobre buty, jakieś tam skarpety i można iść biegać. Nic bardziej mylnego! Zdarza się, że ktoś kupił świetnie dobrane buty, a pomimo to jego stopa wciąż cierpi. W czym tkwi przyczyna. Rozum biegacza podpowiada, że to wina ...

Druga część sezonu co raz bliżej. Wakacyjna przerwa związana z zawodami, praktycznie już za nami. W związku z tym, ten artykuł może okazać się pomocny. Dla kogo? Moim zdaniem dla każdego biegacza. Nie ważne, czy pozostało Ci 3 tygodnie do maratonu lub też w ogóle nie planujesz startu na tak długim dystansie. Kto wie, może ...

Postanowiłem opisać buty do biegania, oferowane przez markę Brooks. Skąd ten pomysł? Mam pomysł na cykliczne wpisy, w których zawarte będą podstawowe opisy butów, niekoniecznie topowych brandów. Na pierwszy ogień pójdą buty tej amerykańskiej marki. W Polsce co raz popularniejsze, jednak wciąż daleko za czołówką. Czas działa na korzyść marki, bo produkuje sprzęt z najwyższej ...

Nie każdy ma możliwość biegania po lesie. Jednak są też tacy, którzy pomimo tego, że mają las pod nosem, wolą biegać po asfalcie, czy kostce brukowej. Dlaczego? Niektórzy boją się kleszczy. Drudzy mówią, że, po prostu nie lubią. Jeszcze inni nie znają różnego rodzaju korzyści, jakie daje bieganie po lesie. To głównie dla nich piszę ...

Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że bieganie to jeden z elementów treningu. W skrócie, aby osiągać pożądaną progresję wyników, nie wystarczy sam trening. Ktoś, kto koncentruje się jedynie na treningu biegowym realizuje, zaledwie trzecią część skutecznej progresji. Dwie pozostałe, niedocenianie lub pomijane, to dieta/suplementacja oraz sen/regeneracje. W tym wpisie skoncentruje się na ostatnim elemencie, a ...

Na początku tego wpisu, chciał bym podkreślić, że nie mam zamiaru nikogo obrażać, naśmiewać się z kogoś. Ten temat chodzi mi po głowie od dobrych kilku miesięcy, więc w końcu muszę o tym napisać. Jeżeli ten tekst dotrze, choćby do jednej osoby - będzie to mój osobisty sukces. Zatem o co chodzi z tym mitem ...

Nie od dziś bieganie uznawane jest za jeden z najtańszych sportów, który może uprawiać prawie każdy zdrowy człowiek. Prezes wielkiej korporacji może biegać, podobnie jak student II roku informatyki. Paradoks naszych czasów polega na tym, że jesteśmy zalewani informacjami. Internet to medium o wielkiej sile rażenia, ale działa jak broń obosieczna. Na tym samym forum ...

Z wykształcenia jestem magistrem socjologii. Liznąłem trochę statystyki. Nie robiłem ankiety na temat. "Zaczynam biegać, więc żeby biegać szybciej, muszę biegać (najlepiej co raz więcej)". I tak się zaczyna przygoda z bieganiem, całkiem sporego grona początkujących. W zależności od poziomu  bazowego kondycji "świeżego" biegacza, początki są różne. Jeden, który siedział za biurkiem 20 lat zacznie ...