Blog o bieganiu
Wiele osób zaczyna biegać z myślą o przebiegnięciu maratonu. Według mnie to świetnie, że zaczyna się coś robić, mając cel. Bardzo często są to osoby, które wracają do sportowej aktywności po kilku latach za biurkiem. Nie chcę nikogo szufladkować, bo mam świadomość, że społeczność biegaczy jest bardzo mocno zróżnicowana. Zdecydowana większość biegaczy zbyt wcześnie decyduje ...
Trening biegowy to proces wymagający czasu. Doświadczeni trenerzy współpracujący z czołowymi biegaczami, często powtarzają zdanie, że potrzeba iluś tam lat, aby móc trenować na całego. Nieprzypadkowo wspominam o tym we wstępie. Serdecznie zapraszam do lektury tego spontanicznego wpisu. (więcej…)
W ostatnich latach zimy są dosyć łagodne. Z jednej strony to dobrze, bo łatwiej się biega w optymalnych warunkach. Z drugiej strony odzwyczajamy się od wymagającej aury. Wystarczy trochę śniegu i wiatru, a trudno znaleźć wolną bieżnię na siłowni. Znajdą się też tacy, co biegają przez cały rok w plenerze. Wszystko jest kwestią podejścia oraz ...
Zacznę nietypowo, bo od cytatu: „jak jest zima, to musi być zimno”. Starsi czytelnicy pewnie skojarzą skąd ten cytat tak, pochodzi z kultowej komedii Miś. Co roku jest podobnie. Średnia temperatura dobowa nie przekracza 0°C i koniec. Bieganie na mrozie to nie problem, ponieważ wystarczy się odpowiednio ubrać. Ta pora roku ma jeszcze jedną cechę - ...
Kiedyś było inaczej. To twierdzenie przewija się nader często w różnym kontekście. W tym momencie myślę o mojej nieżyjącej babci, która często opowiadała o życiu, kiedy mnie nie było jeszcze na świecie. Dzisiaj to ja postawię się w roli dziadka. Jestem relatywnie młody (w momencie pisania tych słów jestem na schyłku kategorii M2o), ale doskonale ...
Święta, święta zaraz święta. Przed nami szczególny czas w rodzinnym gronie. Święta to również jedzenie, a właściwie dużo jedzenia oraz choinka. Jak już jesteśmy przy pięknie udekorowanym drzewku, to chyba nie muszę mówić, co możemy pod nim znaleźć. Na potrzeby tego tekstu przyjmijmy, że prezenty rozdaje dziadek ze śnieżnobiałą brodą, a jego hojność zależy od ...
Jesień to idealny moment na uświadomienie sobie, jak ważną rolę w organizmie pełni witamina D. Biegacze są szczególną grupą społeczną, bo regularny trening biegowy, to praca na żywym organizmie. Nie boję się tego napisać - bieganie to praca fizyczna w najczystszej postaci. W związku z tym musimy dbać o harmonijne funkcjonowanie naszego organizmu. Diabeł tkwi ...
Mówi się, że poważnym problemem naszych czasów jest to efektywny odpoczynek. Panuje wszechobecny kult pracy. Regeneracja jest passé. W moim życiu zdarzało się, że ktoś próbował zaimponować mi tym, że pracował horrendalnie długo. Poświęcił niesamowite ilości czasu, aby nauczyć się na egzamin lub przebiegł sporą ilość kilometrów (dziennie/tygodniowo). Nie przypominam sobie, aby ktoś próbował zwrócić ...
Uwielbiam ten moment, kiedy moja biegowa zbroja się kurczy. Od października do marca dominują niskie temperatury. Wyjście na trening przeistacza się w swoisty rytuał. Ubieram na siebie kilka warstw ubrań. Po treningu trzeba wysuszyć ubrania i tak w kółko. Aktualnie mamy spadkową tendencję temperatur, czyli z każdym dniem będzie trzeba ubierać się coraz cieplej. Ta perspektywa nie jest ...
Start docelowy to jeden z ważniejszych, o ile nie najważniejszy bieg w danej części sezonu. Trening biegowy wymaga czasu i sporej dawki cierpliwości, bo to praca na żywym organizmie. Pełny cykl treningowy to kilka miesięcy, które bywają raz lepsze, a raz gorsze. Bardzo rzadko bywa tak, że ktoś wykonuje pełną pracę treningową bez żadnych przeszkód. ...