Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że bieganie to jeden z elementów treningu. W skrócie, aby osiągać pożądaną progresję wyników, nie wystarczy sam trening. Ktoś, kto koncentruje się jedynie na treningu biegowym realizuje, zaledwie trzecią część skutecznej progresji. Dwie pozostałe, niedocenianie lub pomijane, to dieta/suplementacja oraz sen/regeneracje. W tym wpisie skoncentruje się na ostatnim elemencie, a ...